ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ လူေနအိမ္တိုင္းမွာ အျငင္းအခံုျဖစ္ေနခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျငင္းခံုေနခဲ့ၾကတာကေတာ့ ပန္းကန္ေဆးဖို႔ ဘယ္သူက အသင့္ေတာ္ဆံုးလဲ ဆိုတာပါပဲ။
သင့္ အိမ္ မီးဖိုေခ်ာင္ ေဘစင္ထဲမွာ မနက္ကတည္းက ပန္းကန္ေတြစုပံုၿပီး ရွိေနခဲ့ပါတယ္။ ထို ပန္းကန္ပံုႀကီးကို တစ္ေနကုန္ အလုပ္ေတြ ပင္ပန္းလာၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အကုန္လံုး ေဆးေၾကာဖို႔ ဆိုတာ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ယံုၾကည္လိုက္တာကေတာ့ ေန႔စဥ္ အိမ္အလုပ္ေတြလုပ္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေစတယ္လို႔ ဆိုလိုက္ပါတယ္။
ထို ေလ့လာမႈကေတြ႕ခဲ့တာကေတာ့ စိတ္ပါလက္ပါ ပန္းကန္ေဆးတဲ့သူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ လုပ္ရပ္ေတြအေပၚမွာ ဂရုစိုက္ေလ့ရွိသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြ နည္းပါးတယ္လို႔ ခံစားတတ္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဖေလာ္ရီဒါ ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္က သိပၸံပညာရွင္ေတြက ပန္းကန္ေဆးျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ နဲ႔ ခံစားခ်က္ဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈ ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္သလားဆိုတာကို ေလ့လာရွာေဖြခဲ့ၾကပါတယ္။
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈ ဆိုတာဟာ တက္ၾကြျခင္း ၊ လက္ရွိအခ်ိန္ေပၚမွာ ပြင့္လင္းစြာ အာရံုစိုက္ႏိုင္ျခင္း စသျဖင့္ အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုႏိုင္တယ္လို႔ ယေန႔စိတ္ပညာ သတင္းဌာန က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဖေလာ္ရီဒါ ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ မွာရွိတဲ့ သုေတသီေတြဟာ ေက်ာင္းသား ၅၁ ေယာက္ကို စည္းရံုးၿပီးစိတ္ပါလက္ပါ ပန္းကန္ေဆးခိုင္းခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ ကို ၁၈ ပန္းကန္ေဆးခိုင္းခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ မွာ သူတို႔ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈ ၊ သက္ေရာက္မႈ ေတြနဲ႔ အေတြ႕အႀကံဳေတြကို ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။
အဲဒီအခါမွာ စိတ္ပါလက္ပါ ပန္းကန္ေဆးခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္က်န္းမာမႈကိုမိုေကာင္းမြန္တာေတြ႕ရၿပီး ေကာင္းမြန္ေသာ သက္ေရာက္မႈ ေတြရရွိႏႈန္းျမင့္လာခဲ့ပါတယ္။ ဥပမာ အာရံုစူးစိုက္မႈေကာင္းျခင္း ၊ အာရံုေနာက္မႈ နည္းလာျခင္း တို႔အျပင္ ပန္းကန္ေဆးတဲ့ၾကာခ်ိန္ေတြနည္းလာတာ ေတြကိုေတြ႕ခဲ့ရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အာရံုေနာက္တယ္လို႔ ခံစားရမႈဟာ ၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်သြားခဲ့ၿပီး အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းကေတာ့ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ စိတ္ပါလက္ပါ ပန္းကန္ေဆးခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြမွာ တိုးပြားလာတာကိုေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ သုေတသီေတြအဆိုအရေတာ့ ဒါဟာ ပန္းကန္ေဆးတာ တစ္ခုတည္းရဲ႕ သက္ေရာက္မႈ မဟုတ္ပဲ အျခား အိမ္သန္႔ရွင္းေရး အလုပ္ေတြကို စိတ္ပါလက္ပါလုပ္တဲ့အခါမွာလည္း တူညီတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ထိုေလ့လာမႈကိုေတာ့ Mindfulness ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
Credit : Thithtoolwin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
