ထမင္းစားတာမ်ား လြယ္လြယ္ေလးလုိ႔ ယူဆေကာင္း ယူဆပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္ကိစၥမွာေတာင္ က်ြႏု္ပ္တုိ႕လုပ္မိေနတဲ့ အမွားေတြ ရွိေနပါတယ္။ ထမင္းကို ဘယ္ခ်ိန္မွာစားရမယ္ဆုိတာ သိဖုိ႔ အေရးၾကီးျပီး ထမင္းစားတာ အခ်ိန္ကုိက္ျဖစ္ျခင္းက အဓိက အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။
မနက္စာကို မၾကာခဏ ေနာက္က်ျပီး စားတတ္သလား ဒါမွမဟုတ္ ပင္ပင္ပန္းပန္းေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ျပီး မၾကာခဏ အစာေရွာင္ပါသလား။ ညမအိပ္ခင္ေလးမွာ မၾကာခဏ ထမင္းစားတတ္ပါသလား။ ထမင္းစားဖုိ႔ အေကာင္းဆုံး အခ်ိန္ဆိုတာ ေျဖရခက္တဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဒီအခ်က္ေတြက သင့္ကို ရွင္းလင္းစြာ သေဘာေပါက္ေစပါလိမ့္မယ္။
မနက္စာ
အိပ္ယာထျပီး မိနစ္ ၃၀ အတြင္း စားပါ။
အေကာင္းဆုံးမနက္စာစားခ်ိန္က ၇ နာရီပါ။
မနက္စာကို ၁၀ နာရီထက္ ေနာက္မက်ပါနဲ႔။
မနက္စာထဲ ပရုိတင္းဓာတ္ပါ ေသခ်ာထည့္ပါ။
ေန႔လယ္စာ
ေန႔လယ္စာစားဖုိ႔ အေကာင္ဆုံးအခ်ိန္က မြန္းလြဲ ၁၂း၄၅ နာရီျဖစ္ပါတယ္။
မနက္စာနဲ႔ ေန႔လယ္စာကို ၄ နာရီျခားျပီး စားပါ။
ေန႔လယ္စာကို ညေန ၄ နာရီထက္ ေနာက္မက်ပါနဲ႔။
ညစာ
ညစာစားဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္မွာ ည ၇ နာရီမတုိင္မီ ျဖစ္ပါတယ္။
ညစာနဲ႔ အိပ္ခ်ိန္ကို ၃ နာရီ ျခားသင့္ပါတယ္။
ကာယေလ့က်င့္ခန္းအစားအစာမ်ား
အထူးသျဖင့္ ဗုိက္ထဲ အစာမရိွတဲ့အခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုံးဝ မလုပ္ပါနဲ႔။
ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီ စားသုုံးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြက အသားညွပ္ေပါင္မုန္႔၊ ပရုိတင္းရွိတ္၊ ေပါင္မုန္႔ၾကက္ဥေၾကာ္၊ ေျမပဲေထာပတ္ညွပ္ေပါင္မုန္႔ တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။
Credit :Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
