၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းဟာ သင့္အသားအေရကို စိုေျပေစတယ္ဆုိတာ အထူးေျပာေနစရာေတာင္ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လုိးရွင္းေတြ၊ ခရင္မ္ေတြခ်ည္း စြတ္လိမ္းေနမယ့္အစား သင့္အေနနဲ႕ ေရေသာက္ေပးတာမ်ိဳးကို လည္း အသားအေရအတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။အိမ္တြင္းအပင္စိုက္တာမ်ိဳးေလးေတြ လုပ္ပါ။
သင့္အိပ္ခန္းအ၀နားေလးမွာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၀ရံတာလိုေနရာမ်ိဳးမွာ စိမ္းစိမ္းစိုစိုေလးနဲ႕ လွေနတဲ့ ပန္းပင္ေလးေတြ အလွစိုက္တာမ်ိဳးကလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတာပါပဲ။ ဒါက တုိက္ရိုက္ၾကီး မဟုတ္ေတာင္ သင့္အခန္းအတြင္းက ေလထုအေနအထားကို ေျပာင္းလဲေစျပီး သင့္အသားအေရက်န္းမာေအာင္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။လိုးရွင္းေတြအစား သဘာ၀အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္လိမ္းပါ။
အသားအေရအတြက္ အထူးထုတ္ထားတဲ့ လိုးရွင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိေပမယ့္ သင့္အသားအေရအတြက္ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာမ်ိဳးကို ပိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ သဘာ၀သစ္ဥသီဖုေတြက ရတဲ့အဆီေတြဟာလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာပါတယ္။ သံလြင္ဆီလိုအဆီမ်ိးေတြကလည္း အထူးေကာင္းမြန္တာမုိ႕ ေမႊးရနံ႕ေတြ သင္းၾကိဳင္ေအာင္ အထူးထုတ္ထားတဲ့ လုိရွင္းမ်ိဳးနဲ႕စာရင္ ဒီလို သဘာ၀အဆီမ်ိဳးကို ပိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
၄။ေရဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို စားပါ။
ေရေသာက္သလိုပဲ အစားအစာတစ္ခုခု စားေတာမယ့္ဆုိ ေရဓာတ္ၾကြယ္၀သလားဆုိတာ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ ဥပမာ သခြားသီး၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ စပ်စ္၊ ပန္းသီး၊ ေထာပတ္သီးစတဲ့အသီးေတြကို စားေပးဖုိ႕ လိုပါတယ္။
၅။moisturizer မလိမ္းခင္ toner သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
အလွအပ စိတ္၀င္စားသူေတြအတြက္ toner သံုးဖို႕ကေတာ့ အထူးညြန္းေနစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ သင္မ်က္ႏွာသစ္ျပီး တစ္ခုခုလိမ္းေတာ့မယ္ဆုိတာနဲ႕ toner အရင္ခံျပီးမွသာ moisturizer ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္စတာေတြကို လိမ္းပါ။
Credit : trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
