ေရဟာ က်န္းမာေသာ ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္ဖုိ႔အတြက္ အေရးပါတဲ့အခန္း က႑ကေန ပါဝင္ခဲ့တယ္။ ကိုယ္ ေသာက္လိုက္တဲ့ေရေတြကို ခႏၶာ ကိုယ္က ဘယ္လိုေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳလိုက္ၿပီး ေန႔စဥ္ေရမ်ား မ်ားေသာက္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္လိုအပ္ သလဲဆိုတာ သိထားဖို႔အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
မ်က္စိထဲ အမႈန္အမႊားဝင္ ရင္ ဖယ္ရွားေပးဖို႔နဲ႔ မ်က္သားေတြ စိုစြတ္ေနေစဖို႔အတြက္ မ်က္ရည္ အျဖစ္ ထြက္လာၿပီး လုပ္ေဆာင္ ေပးပါတယ္။ ႏွာေခါင္းကေန တစ္ ေန႔ကို ႏွာရည္ တစ္လီတာထြက္ ေလ့ရွိၿပီး ေရဓာတ္ ၉၅ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ဆားဓာတ္၊ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ ပဋိပစၥည္း၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။
ခံတြင္းကို အၿမဲတမ္းစိုစြတ္ ေနေစတဲ့ တံေတြမွာလည္း ေရ ဓာတ္ ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါ တယ္။ ျပတ္ရွဒဏ္ရာတစ္ခုခုျဖစ္ လို႔ တံေတြးဆြတ္လိုက္ရင္ ေသြး တိတ္ေစႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေန႔စဥ္ စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက လည္း ေရဓာတ္ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေထာက္ကူေပးပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို လွည့္ပတ္စီးဆင္းေနတဲ့ ေသြးထဲ မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္၊ အာဟာရ ဓာတ္၊ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ေရဓာတ္ ၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြး လည္ပတ္မႈေကာင္းေစဖို႔အတြက္ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးကို ေရ ၁၆ ဖန္ ခြက္၊ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကို ေရ ၁၁ ဖန္ခြက္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။
မိခင္ႏို႔မွာဆုိရင္လည္း ေရ ဓာတ္ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ပ႐ိုတိန္း၊ အဆီ၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ ပဋိ ပစၥည္း ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တာမို႔ ေမြးကင္းစကေလးေတြကို အား အင္အျပည့္အဝေပးပါတယ္။ ေသြးျဖဴဆဲလ္ေတြပါတဲ့ ကိုယ္ တြင္းထြက္အရည္ၾကည္ထဲမွာ လည္း ေရဓာတ္ပါဝင္ၿပီး သုက္ ရည္ထဲမွာဆုိရင္လည္း ေရဓာတ္ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။
ေခြၽးမွာဆိုရင္လည္း ေရ ဓာတ္ ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္ၿပီး ေခြၽး ေၾကာင့္ အေရျပားနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္းကို ေအးျမေစပါ တယ္။ ေခြၽးထုတ္ခန္းေတြမွာ အပူ နဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ ေတြထုတ္ႏုိင္သလို ေရဓာတ္ျပန္ ျပည့္ဖို႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္း တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဆီး ကေနတစ္ဆင့္ စြန္႔ထုတ္ၿပီး ဆီး ထဲမွာ ေရဓာတ္ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ က ေရႁမႊာ၊ ရာသီေသြး၊ ဆဲလ္ စသည္ျဖင့္ ေနရာစံုရွိေနတာမို႔ လိုအပ္တဲ့ေရပမာဏရရွိေအာင္ သတိထားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ သင့္ပါတယ္။
Credit: 7 Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
