လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္က ေကာ္ဖီထက္ ပိုႏိုးၾကားေစ

လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေကာ္ဖီထက္ ပိုးႏုိးၾကားေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ မနက္မွာ ေကာ္ဖီေသာက္ထားတဲ့သူထက္ လိေမၼာ္သီး ေဖာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ထားတဲ့သူဟာ မြမ္းလြဲပိုင္း အခ်ိန္မွာ ပိုျပီးေတာ့ ႏုိးၾကား ပါတယ္။

၂၄၀ မီလီလီတာ ရွိတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ပမာဏကို ေသာက္သံုးျခင္းက တစ္ေန႔တာ အတြက္ လံုေလာက္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ယင္း ေသာက္သံုးမွုေၾကာင့္ လန္းဆန္းေနေစျခင္း၊ အာရံုစူးစုိက္မွု အား ေကာင္းေစျခင္း နဲ႔ အခ်ိန္ပိုၾကာ အလုပ္လုပ္နုိင္ျခင္းတို႔ကို ေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက ေဖာ္ျပ ပါတယ္။ သူဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားရဲ႕ သြားလာမွုကို ပုံမွန္ အတိုင္း ျဖစ္ေစျပီး ဦးေႏွာက္သုိ႔ ေသြးလည္ပတ္ရန္ ေကာင္းေစေအာင္လည္း ေထာက္ပံ့ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။

လူငယ္ ၂၄ ဦးကို ေသာက္ေစလို႔ လက္ေတြ႔စမ္းသပ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ျပီး ေကာ္ဖီထက္ ပုိျပီးေတာ့ ထိေရာက္ေၾကာင္းကို ေတြ႔ရွိတယ္လို႔ European Journal of Nutrition မွ ဆုိပါတယ္။ ေျခာက္နာရီေက်ာ္ ၾကာသြားသည့္တိုင္ တက္ၾကြေနမွုကို ေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေကာ္ဖီနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူမ်ား အေနနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္း အၾကံေပးထား ပါတယ္။

Credit  : yoyarlay

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...