တစ္ေန႔ ၉ နာရီထက္ ပိုအိပ္ျခင္းက အသက္တုိေစႏုိင္ဟု ေလ့လာမႈကဆုိ

အိပ္ေရးမဝျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း က်ယ္ျပန္႔စြာ သိထားၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ အအိပ္လြန္ျခင္းကလည္း အလားတူ အက်ဳိးဆက္ျဖစ္ေစေၾကာင္း အေထာက္အထားသစ္တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

Sydney တကၠသုိလ္မွ ပညာရွင္မ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈက တစ္ရက္ ၉ နာရီထက္ ပုိအိပ္သူ၊ တစ္ရက္ ၇ နာရီထက္ ပုိထုိင္ျပီး တစ္ပတ္ မိနစ္ ၁၅၀ ထက္ ေလ့က်င့္ခန္း ပုိမလုပ္သူေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပုိုညီညြတ္ေသာ္ အျပဳအမူရိွသူမ်ားနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ပါက ေစာေစာေသဆုံးႏုိင္ေျခ ၄ ဆပုိမ်ားေၾကာင္း ေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။

ယင္းရွာေဖြေတြ႔ရိွခ်က္ကုိ New South Wales မွ အသက္ ၄၅ ႏွစ္နဲ႔ အထက္ရိွ လူအေယာက္ ၂၃၀,၀၀၀ ေက်ာ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေလ့အက်င့္မ်ားအား အေသးစိတ္ေလ့လာျပီးေနာက္ ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ေၾကာင္း ၄င္းတကၠသုိလ္ရဲ႕ ဝက္ဘ္ဆုိဒ္အရ သိရပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အရက္အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္း၊ ထမင္းပုံမွန္မစားျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္မလႈပ္ရွား၊ အသုံးမျပဳျခင္းမ်ားအပါအဝင္ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ လူသိမ်ားအျပဳအမူမ်ားအျပင္ သုေတသီမ်ားက အထုိင္မ်ားျခင္း၊ အအိပ္နည္းလြန္းျခင္းနဲ႔ မ်ားလြန္းျခင္းစတဲ့ အခ်က္မ်ားကိုလည္း စမ္းသပ္စစ္္ေဆးခဲ့ပါတယ္။

အထိုင္မ်ားျခင္းက မိမိအတြက္ မေကာင္းသည့့္အခ်က္နဲ႔ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕က်န္းမာေရးအေပၚ အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ ပုိမုိနားလည္သေဘာလာေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပတဲ့ သက္ေသအေထာက္အထားမ်ား မၾကာေသးခင္ႏွစ္မ်ားအတြင္း တုိးပြားလာခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါ ပထမဆုံးအၾကိမ္ ေလ့လာမႈျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းသုေတသနဦးစီးလုပ္ေဆာင္သူ Dr. Melody Ding က ဆုိပါတယ္။

ယင္းသုေတသနအရ ၄ ဆေလာက္ ေစာျပီး အသက္ေသဆုံးမႈ ပုိလုိ႔ေတာင္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အရက္အလြန္ကြ့်ံေသာက္ျခင္းနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အေသေစာျခင္းအႏၱရာယ္ ႏွစ္ဆတုိးေစတဲ့ တျခားအရာမ်ားမွာ ကုိယ္လက္ မလႈပ္ရွားျခင္းအျပင္ အအိပ္မ်ားလြန္းျခင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...