ဘာမဟုတ္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ရုံတင္မက သင့္အသားေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ထိ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္တယ္ဆုိတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
အသားေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္း
ေပ်ာ့ဖတ္ဖတ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ၾကိတ္ေျခထားေသာ ငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ ထက္ျခမ္းေလာက္ကို ပ်ားရည္ေရာျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို လိမ္းေပးပါ။ ၂၀ - ၂၅ မိနစ္ၾကာျပီးေနာက္ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးရပါမယ္။
အသားေရ ဝင္းလက္ေတာက္ပေစျခင္း
သံပုယုိရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္းကို ၾကိတ္ေျခထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ေရာစပ္ျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို လိမ္းေပးရပါမယ္။ မိနစ္ ၂၀ ၾကာျပီးေနာက္ ေရေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးခ်ေပးပါ။
သဘာဝအေလွ်ာက္တုိက္ခြ်တ္ေပးျခင္း
ၾကိတ္ေျခထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္နဲ႔ သၾကား အေရာအေႏွာကို အဝုိင္းလုိက္ပုံစံျဖင့္ ပြတ္တုိက္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒီသဘာဝ ပြတ္တုိက္ေဆးေၾကာနည္းက အသားေရ စိုေျပေစျပီး ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈေႏွးေကြးေစျခင္း
ေထာပတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို အတူေရာၾကိတ္၊ မ်က္ႏွာလိမ္းျခယ္ျပီး မိနစ္ ၂၀ ၾကာျပီးေနာက္ ျပန္ေဆးခ်ေပးပါ။
မို႔ေဖာင္းေဖာင္း မ်က္လုံးမ်ား
ငွက္ေပ်ာသီး တစ္ျခမ္းကို ၾကိတ္ေျချပီး မ်က္လုံးပတ္ပတ္လည္မွာ လိမ္းေပးရမွာပါမယ္။ ၁၅ မိနစ္ၾကာျပီးေနာက္ ေရေအးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
