(၁) လိပ္ေခါင္းကေန ေသြးထြက္ရင္၊ ေသြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ အားနည္းလာရင္ ေသြးအားေကာင္းေဆးေတြ ေသာက္ပါ။ သံဓာတ္ေဆးေတြက ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တာေၾကာင့္ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၊ ကန္ဇြန္းရြက္တို႔ကို ေရွာင္ပါ။
(၂) ငရုပ္သီးနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္စားမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
(၃) သခြြါးသီး၊ ပဲသီး၊ ရံုးပတီးသီး၊ မံုလာဥ ျဖဴ ၊နီ၊စိမ္း၊ အာလူး၊ေျပာင္းဖူး ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ သေဘာၤသီး၊ စပ်စ္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ကို စားသံုးပါ။
(၄) ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ ျပင္းတဲ့ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးအစား ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ေသာက္ပါ။
(၅) ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာျဖစ္ရင္ ေဆးေတာင့္ (သို႔) ခရင္မ္ကို ဝမ္းမသြားခင္ ထည့္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
(၆) လိပ္ေခါင္းမွာ ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ ရုတ္တရက္ နာက်င္မႈမ်ားလာရင္ ေသြးေၾကာပိတ္ေနတာကို စိုးရိမ္စရာမလိုပဲ ခြဲလိုက္လို႔ရပါတယ္။
(၇) ေရာဂါ နာက်င္ခ်ိန္ အိပ္ယာေပၚ ေလးဘက္ေထာက္ ေနရင္ စအိုကို ဖိအား မသက္ေရာက္တာမို႔ သက္သာပါတယ္။
(၈) လိပ္ေခါင္း ထြက္လာရင္လည္း ျပန္သြင္းလို႔ ရပါတယ္။ မိမိလက္နဲ႔ ျပန္သြင္းႏိုင္ေပမယ့္ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ေနမိလို႔ လိပ္ေခါင္း ေရာင္လာျပီး ျပန္သြင္းရ ခက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဆားခါးမႈန္႔ကို အဆီ (ပါရာဖင္ဆီ) ဆြတ္ထားတဲ့ သန္႔ရွင္းႏူးညံ႔တဲ့ အဝတ္စႏွင့္ လိပ္ေခါင္းေပၚ ကပ္ထားေပးရင္ အေရာင္က်ျပီး ျပန္သြင္းလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေရခဲ ကပ္ပါ။ ေရေႏြးထဲမွာ (၁၀) မိနစ္ၾကာထိုင္ပါ။
(၉) ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္းနဲ႔ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ အိမ္သာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။ အစိုးရိမ္ မၾကီးပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ အဝမလြန္ပါေစနဲ႔၊ အေလးမတာနဲ႔ အထိုင္အထ လုပ္တာတို႔ကို ထိန္းလုပ္ပါ။
Credit : ေဒါက္တာ တင့္ေဆြ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
လိပ္ေခါင္းေရာဂါဟာ ရွက္စရာ မဟုတ္ပါ၊ အျမန္ကု၊ အျမန္ရွင္းပါမွ နာက်င္မႈကို ၾကာရွည္ မခံစားရပဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမယ့္ ေရာဂါမ်ိဳးပါ။
(၁) လိပ္ေခါင္းကေန ေသြးထြက္ရင္၊ ေသြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ အားနည္းလာရင္ ေသြးအားေကာင္းေဆးေတြ ေသာက္ပါ။ သံဓာတ္ေဆးေတြက ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တာေၾကာင့္ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၊ ကန္ဇြန္းရြက္တို႔ကို ေရွာင္ပါ။
(၂) ငရုပ္သီးနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္စားမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
(၃) သခြြါးသီး၊ ပဲသီး၊ ရံုးပတီးသီး၊ မံုလာဥ ျဖဴ ၊နီ၊စိမ္း၊ အာလူး၊ေျပာင္းဖူး ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ သေဘာၤသီး၊ စပ်စ္သီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ကို စားသံုးပါ။
(၄) ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ ျပင္းတဲ့ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးအစား ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ေသာက္ပါ။
(၅) ဝမ္းသြားတဲ့အခါ နာတာျဖစ္ရင္ ေဆးေတာင့္ (သို႔) ခရင္မ္ကို ဝမ္းမသြားခင္ ထည့္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
(၆) လိပ္ေခါင္းမွာ ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္လို႔ ရုတ္တရက္ နာက်င္မႈမ်ားလာရင္ ေသြးေၾကာပိတ္ေနတာကို စိုးရိမ္စရာမလိုပဲ ခြဲလိုက္လို႔ရပါတယ္။
(၇) ေရာဂါ နာက်င္ခ်ိန္ အိပ္ယာေပၚ ေလးဘက္ေထာက္ ေနရင္ စအိုကို ဖိအား မသက္ေရာက္တာမို႔ သက္သာပါတယ္။
(၈) လိပ္ေခါင္း ထြက္လာရင္လည္း ျပန္သြင္းလို႔ ရပါတယ္။ မိမိလက္နဲ႔ ျပန္သြင္းႏိုင္ေပမယ့္ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ေနမိလို႔ လိပ္ေခါင္း ေရာင္လာျပီး ျပန္သြင္းရ ခက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဆားခါးမႈန္႔ကို အဆီ (ပါရာဖင္ဆီ) ဆြတ္ထားတဲ့ သန္႔ရွင္းႏူးညံ႔တဲ့ အဝတ္စႏွင့္ လိပ္ေခါင္းေပၚ ကပ္ထားေပးရင္ အေရာင္က်ျပီး ျပန္သြင္းလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေရခဲ ကပ္ပါ။ ေရေႏြးထဲမွာ (၁၀) မိနစ္ၾကာထိုင္ပါ။
(၉) ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္းနဲ႔ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ အိမ္သာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။ အစိုးရိမ္ မၾကီးပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္ အဝမလြန္ပါေစနဲ႔၊ အေလးမတာနဲ႔ အထိုင္အထ လုပ္တာတို႔ကို ထိန္းလုပ္ပါ။
Credit : ေဒါက္တာ တင့္ေဆြ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
