ယင္း အားကစားနည္းဟာ ဗိုက္ၾကြက္သား၊ ေပါင္ၾကြက္သားမ်ား အတြက္ အဓိက ျဖစ္ျပီး ကစားလာၾကရာ တကယ္တန္းက်ေတာ့ သူဟာ ထင္မွတ္မထားနဲ႔ ေဘးထြက္ရွိေစေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ အေမရိကန္ စစ္သားေပါင္း အေယာက္ တစ္ေသာင္းကို ေစာင့္ၾကည့္ ေလ့က်င့္ေစခဲ့ျပီး ၎တို႔ရဲ႕ ေက်ာရိုးေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္းတို႔ရဲ႕ အဓိက တရားခံဟာ ယင္း အားကစားနည္း ျဖစ္ေနတာကို ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ေက်ာရိုးကို ပရက္ရွာျဖင့္ ဖိတဲ့ သေဘာသက္ေရာက္ျပီး အာရံုေၾကာကိုပါ ထိခိုက္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မုိ႔ ယင္း အားကစားကို push up ရဲ႕ plunk post လုိေခၚတဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔ အစားထိုးမွာျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ သူက ဒုိက္ထိုးျခင္းကို တံေတာင္ဆစ္ အသံုးျပဳျပီး တစ္လည့္စီက်တဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ျပီး ယင္းနည္းလမ္းကို https://youtu.be/uco2g3YexwA ကေန ၾကည့္ရွုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ လက္ရွိ sit-up အိပ္ထ မတင္ ျပဳလုပ္ေနသူမ်ား အေနနဲ႔ ယင္းသုိ႔ ျပဳလုပ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္နုိင္ရန္ သတင္းေပး တုိက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။
Credit : yoyarlay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
