၁) ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္မွာ ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ေတြ အမ်ားၾကီးပါတာေၾကာင့္ အသားအေရကို ျဖဴေဖြးေခ်ာေမြ႕ေစ ပါတယ္။ သီးေမႊး (သို႕) ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး မွည့္တစ္လံုးကို ၾကိတ္စက္ထဲၾကိတ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းကန္သန္႕သန္႕ထဲ ဇြန္းနဲ႕ ညက္ေနေအာင္ ခေလာက္ျပီး သစ္ျပီးစမ်က္ႏွာေပၚ ညီေနေအာင္ လိမ္းပါ။ မ်က္လံုးထဲကုိမ၀င္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ ၁၅-၂၀ မိနစ္ခန္႕ ထားျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာထပ္သစ္လိုက္ပါ။ အသားအရည္ကို ထိန္းညွိေပး တဲ့အတြက္ အသားညိဳညစ္ေနတာ၊ မ်က္အိတ္ေဖာင္းေနတာ၊ အဆီျပန္တာ၊ အသားေျခာက္တာ၊ အေရးအေၾကာင္းထင္ေနတာေတြ သက္သာသြားပါ လိမ့္မယ္။
၂) ဆံပင္ေတြေျခာက္ကပ္ေနျပီး ဦးေရျပားယားယံေဘာက္ထေန သူေတြလည္း ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ႏွစ္လံုးကို ၾကိတ္စက္ထဲ ၾကိတ္ေခ်ျပီး ဦးေခါင္း အနွံ႕ေသခ်ာလိမ္းပါ။ ျပီးရင္တာ့ သဘက္သန္႕သန္႕တစ္ထည္ နဲ႕ေသခ်ာ ပတ္ ျပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ထားျပီး ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ဆံပင္ေတြေပ်ာ့ေပ်ာင္း သန္စြမ္းသြားျပီး ဦးေရျပားယားယံတာ ေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
မ်က္ႏွာကိုေရာ ဆံပင္ကိုပါ တစ္ျပိဳင္တည္းေပါင္းတင္ရင္ပိုအဆင္ေျပတာမို႕ သီးေမႊး (သို႕) ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ေလး တစ္ဖီးေလာက္၀ယ္ျပီး ေပါင္း တင္လိုက္ ၾကပါစို႕လား။
Credit : yoyarlay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
