မိဘမ်ား အမ်ားစုရင္ဆုိင္ေနရေသာ အခက္ခဲဆံုးျပႆနာ မ်ားအနက္ တစ္ခုမွာ ၎တို႔၏ ကေလးငယ္မ်ား က်န္းမာေရးႏွင့္ အညီ စားေသာက္ေစရန္ လုပ္ေဆာင္ရျခင္းပင္ျဖစ္သည္။သင္၏ ကေလးငယ္မ်ား က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ စားေသာက္ေစ ရန္ႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားရန္ တိုက္တြန္းရာတြင္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္သည့္ ဆရာ၀န္မ်ား၏ လမ္းၫႊန္ခ်က္မ်ားကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။
မိသားစုတစ္ခုလံုး ႀကိဳက္ႏွစ္သက္မည့္ အစားအစာမ်ားကုိ ရွာေဖြခ်က္ျပဳတ္ပါ။ ဇီဇာေၾကာင္သူမ်ား ေရွာင္ရွားေလ့ရိွေသာ အစားအစာတစ္မ်ိဳး(သို႔မဟုတ္) ႏွစ္မ်ိဳးကို ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ပါ။ အဆုိပါ ဟင္းထဲတြင္ ၎တို႔ မစားလုိေသာ အစားအစာမ်ား ပါ၀င္ေနသည္ ကုိ မသိဘဲႏွင့္ စားေသာက္ၾကပါလိမ့္မည္။
သင့္၏ ကေလးငယ္ကုိ အစားအစာနည္းနည္းပါးခ်င္းစီေကြၽး ပါ။ အစားအေသာက္ျဖဳန္းတီးမႈ မျဖစ္ေစရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ ပါလိမ့္မည္။ သင့္ကေလးငယ္၏ ဟင္းေၾကးမမ်ားေသာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကုိ ဖိတ္ေခၚ၍ အတူစားေသာက္ခုိင္းပါက အစားအ ေသာက္ေကာင္းစြာ စားေသာက္ပါလိမ့္မည္။
ဦးေလး(သိ႔ု) မိတ္ေဆြတစ္ဦးကဲ့သုိ႔ ကေလးငယ္သေဘာက် သည့္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး သူတစ္ဦးကို ညစာစားရန္ ဖိတ္ေခၚပါ။ အ ျခားတစ္ေယာက္ေယာက္ႏွင့္အတူ စားေသာက္ပါက သင့္ကေလး ငယ္ေၾကးမမ်ားဘဲ စားေသာက္ပါလိမ့္မည္။
ကေလးမႀကိဳက္ေသာ အစားအစာကို အတင္းအက်ပ္ မစား ခုိင္းပါႏွင့္။ အကယ္၍ ကေလးက အစားအစာမ်ားႏွင့္ ေဆာ့ကစား ေနပါက တိတ္တဆိတ္ဖယ္ရွားပစ္လုိက္ပါ။ အစားအစာစားခ်ိန္ကုိ စားေသာက္လုိေသာအခ်ိန္တြင္ ေကြၽးေမြးရန္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ မုန္႔ပဲ သေရစာႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားကုိ အစားအစာစားခ်ိန္မ်ားၾကား စား ေသာက္ျခင္းကုိ ကန္႔သတ္ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ ယင္းသိ႔ု ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါ က အစားအစာစားခ်ိန္ ေရာက္လာလွ်င္ သင္၏ကေလးငယ္ ပုိ၍ ဗိုက္ဆာေနေပလိမ့္မည္။
အစာစားၿပီးေနာက္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္(သုိ႔မဟုတ္) ေရတုိက္ပါ က ၎တို႔၏ အစာစားလို စိတ္ထိခိုက္မည္မဟုတ္ပါ။
ကေလးငယ္ဗိုက္ဆာေနၿပီဟု သင္သိခ်ိန္တြင္ အစားအစာ အသစ္တစ္ခုခုေကြၽးပါက အရသာအသစ္မ်ားကုိ ကေလးငယ္မ်ား ပို၍ လက္ခံစားေသာက္တတ္သည္။ ကေလးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ အစားအစာ အနည္းဆံုးတစ္ခုထည့္၍ ေကြၽးပါ။
မိသားစုတစ္စုလံုး တစ္၀ုိင္းတည္းတြင္ အတူစားေသာက္ႏုိင္ရန္ ေဆာင္ရြက္ပါ။ အစားအစာအတြက္ ႏုိ႔ကုိ အစားထိုးမေသာက္ ခုိင္းပါႏွင့္။ ယင္းမွာ ေကာင္းေသာ အေလ့အထတစ္ခု မဟုတ္သျဖင့္ ေရွာင္ရွားသင့္သည္။
အစားအေသာက္ျပင္ဆင္ခ်ိန္တြင္ မိသားစုတစ္ခုလံုး ပါ၀င္ လုပ္ေဆာင္သည့္ အေလ့အထရိွေအာင္ ေဆာင္ရြက္ပါ။ ေသြးတိုး ေရာဂါမရိွေသာ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ သာမန္ သံုးေနက် ဆားပမာဏကုိ ေလွ်ာ့ရန္ မလုိပါ။ အသင့္စားႏုိင္ေသာ အစားအစာမ်ားႏွင့္ အခ်ည္ရည္(Sauce)မ်ား စားေသာက္ျခင္းကုိ သာ ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
ကေလးမ်ားအတြက္ စံျပျဖစ္ေစရန္ မိဘမ်ားကုိယ္တုိင္က်န္း မာေရးႏွင့္ ညီေသာ အစားအစာမ်ား စားေသာက္ရန္ လုိအပ္သည္။ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ခ်ိန္ႏွင့္ ဂိမ္းကစားခ်ိန္မ်ား ေလ်ာ့ပါးေစရန္ မိသားစုလိုက္ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျခင္း၊ ေတာင္တက္ျခင္း အေလ့အထမ်ားရိွရန္ လုိသည္။
Credit : 7day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
