ယင္းအေျခအေနဆိုးမ်ားကုိ တိုက္ဖ်က္ေရး အမ်ိဳးသမီးတစ္ ေယာက္အဖို႔ ေသြးဆံုးခ်ိန္ႏွင့္ ေသြးဆံုးၿပီးေနာက္တြင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ ျဖည့္စြက္ေဆးမ်ား ေသာက္သံုးရန္မွာ အဓိကနည္းလမ္းျဖစ္ေသာ္လည္း ေဆး၀ါးကုိ ေရြးခ်ယ္ဆံုးျဖတ္ရာ၌ အခက္အခဲႀကံဳေတြ႕ႏုိင္ သည္။သင္ေသာက္သံုးလုိေသာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ျဖည့္စြက္ေဆးမ်ား အားလံုးကို ေသာက္သံုးႏုိင္ေသာ္လည္း သင္၏ အူႏွင့္ အသည္းလုပ္ ေဆာင္ခ်က္ မေကာင္းပါက ယင္းေဆး၀ါးမ်ား၏ မွန္ကန္ေသာ အ က်ိဳးေက်းဇူးမ်ား မရရိွႏုိင္ပါ။
ထို႔ေၾကာင့္ အူႏွင့္ အသည္းတို႔၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား ေကာင္းမြန္ရန္ လိုအပ္သည္။ေကာင္းေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ပါ၀င္သည့္ ေဆး၀ါးမ်ားက အူလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကုိ တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ၿပီး ေဟာ္မုန္းပမာဏမ်ားကို ဟန္ခ်က္ညီေစကာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ႏုိင္သည္။
အသည္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေကာင္းမြန္ေစရန္ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ရွင္းထုတ္ေပးၿပီး အသည္းအား ျဖည့္ေပးႏုိင္သည့္ Milk Thistle ဟုေခၚေသာ ခရမ္းေရာင္ဆူးပန္းပြင့္ပါ၀င္သည့္ ေဆးမ်ား ေသာက္ သံုးရန္ လုိသည္။ထို႔အျပင္ ကယ္လစီယမ္ဓာတ္သည္ အ႐ုိးက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးေသာ ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ေသြးဆံုးခ်ိန္တြင္ ေသာက္သံုးရန္ အေရးႀကီးသည္။အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ အ႐ုိးအားနည္းေသာ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ငါးဆပိုမ်ားသည္။ကယ္လစီယမ္ဓာတ္ အေကာင္းဆံုးရင္းျမစ္မွာ အစားအစာ ျဖစ္သည္။
သုိ႔ေသာ္ ကယ္လစီယမ္ျဖည့္စြက္ေဆးမ်ား ေသာက္သံုးမႈႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားလာျခင္းၾကား ဆက္စပ္မႈ ရိွေသာေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္သံုးသင့္သည္။ဗီတာမင္ဒီသည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ပန္းနာေရာဂါ၊ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ျခင္းတို႔ အႏၲရာယ္မ်ားကုိ ေလွ်ာ့ခ် ႏုိင္သည္။
သုိ႔ေသာ္ အဓိကရင္းျမစ္မ်ားျဖစ္ေသာ အစားအစာႏွင့္ ေနေရာင္ျခည္တုိ႔မွ ဗီတာမင္ဒီလုံေလာက္စြာရရိွရန္ ခက္ခဲေလ့ရိွၿပီး ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္းသည္ ဗီတာမင္ဒီ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈျဖစ္တတ္ေသာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ဒီျဖည့္စြက္ေသာက္သံုးရန္ လုိသည္။ေဆာ္လမြန္ငါး၊ ထေရာက္ငါးႏွင့္ ဆာဒင္းငါးတို႔ကဲ့သုိ႔ ငါးအ ဆီမ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ အိုမီဂါ-၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္မ်ားသည္ စြမ္း အားျမင့္ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္သည္။
Credit : 7day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
