၁) မေမွ်ာ္လင့္ပဲ၀ိတ္က်သြားျခင္း
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အမ်ားစုက ႀကိဳးစားျခင္းမရွိပဲ ၀ိတ္က်သြားတာကုိအံ့ၾသ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ၾကပါတယ္၊ မေမွ်ာ္လင့္ပဲ၀ိတ္က်သြားတာကုိမေပ်ာ္ပါနဲ႔။ ဒါဟာက်န္းမာေရးဆုိင္ရာ တစ္ခုခုမွားယြင္းေနလုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ သတိျပဳဖုိ႔လုိပါတယ္။ တကယ္လုိ႔မေတာ္တဆ ရုတ္တရက္ ၀ိတ္က်သြားလုိ႔ရွိရင္ သင့္ရဲ႕အေထြေထြဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႔ဆုံဖုိ႔လုိအပ္ၿပီး Thyroid Gland အတြက္ျပႆနာရွိေနလား ဆုိတာစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္၀ိတ္က်တာကေနတစ္ဆင့္ ကင္ဆာေရာဂါေတြျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။
၂) ေသြးဆုံးၿပီးမွ ေသြးထပ္ထြက္ေနျခင္း
" ဒီအေၾကာင္းကုိ ဆရာ၀န္ကုိေျပာဖုိ႔ရွက္တတ္ၾကမွာပါ။ ေသြးဆံုးၿပီးမွ ထပ္ေသြးထြက္ေနရင္ ဒါဟာ ႀကီးမားတဲ့ဂယက္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးသင့္တယ္" လုိ႔ Dr Jenkins ကေျပာပါတယ္။ ပထမဆံုး သင့္ရဲ႕ ဆရာ၀န္က ကူးစက္ေရာဂါတစ္ခုရွိေနလား၊ အရည္ထြက္ေနလား၊ သင့္သားအိမ္လမ္းေၾကာင္းေကာငး္မြန္ရဲ႕လားလုိ႔ေတြးေတာပါလိမ့္မယ္။ " ဒါဟာ သားအိမ္နဲ႔သက္ဆုိင္တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ တျခားမီးယပ္နဲ႔သားဖြားဆုိင္ရာ ကင္ဆာ တစ္ခုခုျဖစ္လာႏုိင္ဖုိ႔စုိးရိမ္ရတယ္" လုိ႔သူကဆက္ေျပာပါတယ္။
၃) သင့္ေမးရုိးတ၀ုိက္တြင္သက္သက္သာသာမရွိျခင္း
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဒီျပႆနာကုိ သြားနဲ႔ဆုိင္တဲ့ ျပႆနာတစ္ခုလုိ႔ထင္ၾကမွာပါ၊ "တစ္ခါတစ္ရံ ရင္ဘတ္ထဲကအက္ဆစ္ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲကုိ အစုလုိက္အျပံဳလုိက္ေရာက္ရွိလာတတ္ၿပီး အဲ့ဒီေနရာတစ္၀ိုက္ကုိနာက်င္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ဒါဟာလဲ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့လကၡဏာတစ္ခုဆုိတာ ေမ့လုိ႔မရပါဘူး၊ ႏွလံုးမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ခ်ိဳ႕တဲ့တာဟာ ရင္ဘတ္နဲ႔ ေမးရုိးနာက်င္ေစတတ္တာေၾကာင့္ လ်စ္လ်ဴမရွဳသင့္ပါဘူး" လုိ႔ Dr Jenkins ကဆုိပါတယ္။
၄) ေမာပန္းျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ မၾကာခဏအားအင္ကုန္ခမ္းေနတယ္လို႔ထင္ေနရင္ေတာ့ သင္ကုိယ့္ကုိကိုယ္ ဂရုစိုက္သင့္ပါၿပီ။ ဒါဟာသင့္မွာသံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ပါ။ အဲ့လုိသံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၿပီလုိ႔ထင္ရင္ေတာ့ အနီေရာင္အသားနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး ကုိစားေပးသင့္ပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္ကျဖစ္လုိ႔ ေမာပန္းတာဆုိရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ဒီအစိတ္အပုိင္းေတြနဲ႔ ၾကြက္သားေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ကုိေကာင္းမြန္လံုေလာက္စြာ မရလုိ႔ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေတြသာမက သင့္မွာ ေသြးအားနည္းတာ၊ ဗီတာမင္စီမလံုေလာက္တာ၊ Thyroid ျပႆနာနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါေတြေၾကာင့္လဲ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာေတြျဖစ္ႏုိင္လုိ႔မၾကာခဏေမာပန္းေနတယ္လုိ႔ ခံစားရရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္ဆီသြားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၅) မူးေ၀ျခင္း
မူးေ၀တာကေတာ့ အေတာ္မေရရာတဲ့လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္သလုိ ေျခရာေကာက္ဖုိ႔လဲခက္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကဒါကုိ သိပ္အေရးတႀကီးသေဘာမထားၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္တျခားသဲလြန္စေတြကုိလဲၾကည့္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ ႏွလံုးတုန္ရင္တုန္တာ၊ အသက္ရွုမ၀တာေတြလုိမ်ိဳး တျခားထိေတြ႔မွဳေတြကုိခံစားရရင္ေတာ့ ဒါဟာႏွလံုးေရာဂါျဖစ္နုိင္ေျခမ်ားသြားလို႔ပါပဲ။
၆) ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း
လူအမ်ားစုဟာ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရုံနဲ႔ ဆရာ၀န္ဆီသြားဖုိ႔ တံု႔ဆုိင္းေႏွးေကြးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလုိရွက္ေနတာကုိသင့္အေနနဲ႔မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ သင့္အူလမ္းေၾကာင္းမွာဘယ္လုိအေျပာင္းအလဲရွိရွိ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြလုိ ေဆးေတြကလဲ သင့္ကုိ၀မ္းခ်ဳပ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြက အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့အထိျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဒီလုိကိစၥ ေတြကိုေပါ့ေသးေသးသေဘာမထားပါနဲ႔၊
၇) သင့္လက္သည္းေတြေျပာင္းလဲျခင္း
သင့္မ်က္လံုးေတြလိုပဲ သင့္က်န္းမာေေရးအေၾကာင္းေျပာျပႏုိင္တာက သင့္လက္သည္းေတြပါ။ သင့္မွာ ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ တျခားစုိးရိမ္ဖုိ႔ေကာင္းတဲ့ ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ေစတဲ့ အေျခအေနေတြကုိေျပာျပႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ စတဲ့ေရာဂါမ်ိဳးေတြကုိေပါ့၊ လက္သည္းေအာက္မွာေသြးခဲေသးေသးေလးေတြရွိေနရင္ သင့္အေနနဲ႔ အညိဳေရာင္ဒါမွမဟုတ္ အနက္ေရာင္အျဖစ္ေျပာင္းသြားရင္ သင့္မွာ အေရျပားကင္ဆာရွိေနတတ္လို႔ပါ။ ဒီလုိ အျဖစ္အပ်က္ေသးေသးေလးေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ဆုိးဆုိးရြားရြားျဖစ္ေပၚေနတတ္ရင္ ဆရာ၀န္ဆီသြားျပတာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ႏိုင္မွာပါ။
၈) လက္ဖ်ားေတြမွာတစ္ရြရြျဖစ္ေနျခင္း
ဒါေတြကသိပ္အေရးႀကီးတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ သင့္အေနနဲ႔ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္၊ ဒီလုိရြစိရြစိခံစားေနရတာဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္၊ ဗီတာမင္ B12အားနည္းတာေၾကာင့္၊ Thyroid ျပႆနာေၾကာင့္၊ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္၊ ဒါမွမဟုတ္တျခားေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္၊ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရဲ႕အလယ္ပိုင္းကေနစၿပီးခံစားရတတ္ပါတယ္။
Credit : သစ္ထူးလြင္
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
