သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ၊ ႏွမ္းဆီ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေႏြးသြားေအာင္ အပူေလးေပးၿပီး ေျခဖဝါးကိုလိမ္း ၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးတာမ်ိဳး အိပ္ရာ မဝင္ခင္မွာ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ ပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေရေႏြးစိမ္တာျဖစ္ၿပီး ဇလံုႏွစ္လံုး ထဲမွာ ေရေအး၊ ေရခပ္ေႏြးေႏြး တစ္မ်ိဳးစီထည့္ကာ တစ္လွည့္စီ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေနတုန္းမွာ ေျခခ်င္းဝတ္လွည့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါတင္မက ေရေႏြးထဲကို ဆားထည့္ၿပီးေတာ့ လည္း စိမ္လို႔ရသလို ခ်င္းျပဳတ္ ရည္နဲ႔စိမ္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ႏုိင္ပါ တယ္။ ခ်င္းကိုေရေႏြးနဲ႔က်ဳိ၊ ပ်ား ရည္အနည္းငယ္ခတ္ၿပီး ေသာက္ ေပးျခင္းျဖင့္ အေႏြးဓာတ္ယူႏုိင္ပါ တယ္။
ေခါင္းအစေျခအဆံုး ေသြး လည္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ ကူညီ ေပးႏုိင္တဲ့ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လက္ဖက္စိမ္းပါ။ ဂရင္းတီးထဲကို ပ်ားရည္ေလးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ေသာက္လုိ႔ရသလို အသင့္ေသာက္ဂရင္းတီးအိတ္ငယ္ ေလးအိတ္ ေလာက္ကို ေရေႏြးအိုးႀကီးထဲမွာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ႀကိဳၿပီး ေႏြး သြားတဲ့အခါမွာ ေျခေထာက္စိမ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။
င႐ုတ္သီးမႈန္႔ကို ေျခအိတ္ခပ္ထူထူထဲထည့္ၿပီး ေျခေထာက္ကို စြပ္ကာ ႏွိပ္နယ္မယ္ဆုိရင္လည္း ေျခေထာက္ကို အလ်င္အျမန္ေႏြး သြားေစမွာပါ။ ေနာက္တစ္ခုက မနက္ေစာေစာမွာ ေျခဗလာနဲ႔ ျမက္ခင္းေပၚလမ္းေလွ်ာက္ေပး တာကလည္း ေျခေထာက္ေသြး လည္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး ေျခ ေထာက္ႂကြက္သားေတြ၊ ေျခခ်င္း ဝတ္ေတြသန္မာဖို႔အတြက္ အ ေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ေျခေအးလက္ေအးျဖစ္တာ က သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ၊ မဂၢနီဆီယမ္ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ႏုိင္တာ ေၾကာင့္ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြအျပင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး ျဖည့္စြက္ ေဆးေတြေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။
ဖုိးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit : 7Day Daily
