မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းေစျခင္း
ပံုမွန္စာဖတ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အတြင္း ၾကြက္သားေတြကို ပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ၾကြက္သားေတြျဖစ္လာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္ျခင္း ဟာ ဦးေႏွာက္ကိုေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလိုမ်ဳိးျဖစ္ေစျပီး မွတ္ဥာဏ္အားကုိေကာင္းေစပါတယ္။
ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္အရ ဥာဏ္ရည္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈေတြျဖစ္တဲ့စာဖတ္ျခင္း၊ ခ်က္စ္ထိုးျခင္း၊ ဥာဏ္စမ္းပေဟဠိေျဖျခင္းတို႕ဟာ လူရဲ႕သိျမင္ႏိုင္စြမ္းရည္ကိုအားေကာင္းေစျပီး ပံုမွန္စာဖတ္ျခင္းဟာ စိတ္အာရံုပ်က္ယြင္းတဲ့ေရာဂါမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးတယ္လို႕ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစျခင္း
စာဖတ္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႕ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ စာဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စာရဲ႕အႏွစ္သာရဆြဲေဆာင္မႈအားက စာဖတ္သူ ကို သီးျခားကမၻာတစ္ခုကိုပို႕လိုက္ေစသလိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ ထိေရာက္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ကိစၥနဲ႕ပတ္သက္လုိ႕ျဖစ္ျဖစ္ ၊ လူမႈေရးကိစၥနဲ႕ပတ္သက္လုိ႕ဘဲျဖစ္ျဖစ္ အဆင္မေျပမႈေတြၾကံဳေတြ႕ေကာင္းၾကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။အဲဒီလိုအေျခအေနမ်ဳိးမွာ ခြန္အားျဖစ္ေစ မယ့္ စာအုပ္တစ္အုပ္ကိုဖတ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ဖိစီးမႈေတြကုိ ဖယ္ရွားလို႕ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္အရ စာဖတ္ျခင္း ဟာ စိတ္ကို တည္ျငိမ္ေစသလို ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ကိုေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း၊ၾကြက္သားတင္းေနတာေတြေပ်ာ့ေျပာင္းလာေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။
ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ဖို႕ အေထာက္အကူျပဳျခင္း
လူေတြေျပာစမွတ္ျပဳၾကတဲ့ စာဖတ္ျခင္းဟာ အိပ္ေဆးတစ္မ်ဳိးျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားေလးကို ၾကားဖူးၾကမွာပါ။မွန္ပါတယ္။ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႕ စာဖတ္ျခင္းဟာ သင့္ကို ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ဖို႕မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။လွ်ပ္စစ္မီးေရာင္ေတြဟာ လူရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကိုႏိုးထေစတာေၾကာင့္ အိပ္ယာမဝင္ခင္ တစ္နာရီေလာက္ကပင္ မိမိရဲ႕ ကိစၥအဝဝကို ရပ္နားဖို႕လိုပါတယ္။ ဥပမာ- တီနဗြီၾကည့္တာ၊ ကြန္ပ်ဳတာအသံုးျပဳတာ၊ ဖုန္းေျပာတာေတြကို ရပ္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အိပ္ယာေပၚမွာ တစ္နာရီေလာက္ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႕ စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ကိုဖတ္ေနလိုက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕တစ္ညတာကို ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ဖို႕မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳ ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
အာရံုစူးစိုက္မႈအားေကာင္းျခင္း
စာဖတ္ျခင္းဟာ လူရဲ႕အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းကိုေကာင္းေစပါတယ္။ စာအုပ္ကုိအာရံုစူးစိုက္ျပီး စိတ္ပါဝင္စားစြာ ဖတ္ေနရခ်ိန္မွာ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္အေပၚ အာရံုျဖန္႕က်က္မႈ ကင္းေဝးေနပါတယ္။ ဒီလို အာရံုစူးစိုက္ျပီး ပံုမွန္စာဖတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ရိွလာတဲ့အခါ လူရဲ႕ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈစြမ္းရည္ဟာ အားေကာင္းလာျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။
မ်ေဝခံစားျခင္း ၊စာနာျခင္းတရားတို႕ျဖစ္ေပၚေစျခင္း
စာအုပ္တစ္အုပ္ကိုဖတ္လိုက္တဲ့အခါ စာအုပ္ထဲကေပးလာတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳေတြ၊ အေတြးအျမင္ေတြက လူရဲ႕ စိတ္ကုိ သက္ဝင္လာျပီး စာနာစိတ္ေတြျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ စာအုပ္၊စာေပဟာ လူေတြအတြက္ မတူညီတဲ့ စရိုက္လကၡဏာေတြ၊ အေတြးအျမင္ေတြ၊ဗဟုသုတေတြကိုေပးတာေၾကာင့္ စာဖတ္ျခင္းက လူေတြအတြက္ရသစံုခံစားမႈေတြရေစပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္အားတက္ၾကြေစျခင္း
ခြန္အားျဖစ္ေစတဲ့စာမ်ဳးိဖတ္ရတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္ကိုခြန္အားျဖစ္ေစျပီး ရယ္ရႊင္ေပ်ာ္ျမဴးဖြယ္ဖတ္ရတဲ့အခါ လည္း ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး ကိုၾကည္လင္ရြင္လန္း ေစျပန္တယ္။အသိပညာဗဟုသုတေတြတိုးပြားလာျခင္း၊ စကားလံုးေဝါဟာရေတြၾကြယ္ဝလာျခင္း၊စာအေရးအသားေကာင္းလာျခင္း နဲ႕ ဆင္ျခင္ေဝဖန္ႏိုင္စြမ္းအားေကာင္းျခင္းတို႕ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္အားတက္ၾကြလာေစကာ ဘဝကို ေကာင္းမြန္စြာတည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႕အင္အားျဖစ္ေစပါတယ္။
Credit : Yangon Life
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
