ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္နည္း (၅) နည္း

မထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ဘဲ ျဖစ္ေနရတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းစြဲလာတဲ့အရာမ်ိဳးေတြျဖစ္ပါတယ္။

၁ - ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္တဲ့ အရာ
ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္တဲ့နယ္ပယ္က ဘာလဲဆိုတာကို ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္ေမးပါ။ ဥပမာ- ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ပိုက္ဆံသံုးတာ၊ လူတစ္ခ်ိဳ႕နဲ႔စကားေျပာဆက္ဆံရတဲ့ေနရာေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္တာလားဆိုတာဆန္းစစ္ပါ။

၂ - ေရးပါ
လူေတာ္ေတာ္မ်ား ဒီလိုခ်ေရးဖို႔ မလုပ္ျဖစ္ၾကပါဘူး။ ေရးတယ္ဆိုတာ စာစီစာကံုးၾကီးလိုေရးတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေန႔ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တာ၊ မျဖစ္သင့္ဘူးလို႔ ထင္ခဲ့တာ ဒါေလးေတြကိုပဲ စာအုပ္တစ္အုပ္ထဲမွာ နာမည္ေတြေလာက္ပဲခ်ေရးပါ။

၃ - ျပန္ၾကည့္
ေရးထားတာကို ျပည္ၾကည့္ပါ။ သင့္အတြက္ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အခက္ခဲဆံုးျဖစ္ေနတာကဘာလဲ။ ဘယ္လိုအရာမ်ိဳးက ဒုကၡအေပးဆံုးျဖစ္ေနလဲဆိုတာ စာအုပ္ထဲမွာ ျပန္ၾကည့္ပါ။

၄ - အေၾကာင္းအရင္း
ဒီကိစၥေတြျဖစ္ရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကို ဆန္းစစ္ပါ။ ဥပမာ သင္အက်ႌသစ္ဝတ္လာလို႔ တစ္ေယာက္ေယာက္ကစတဲ့အခါ ေဒါသထြက္တဲ့ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ျပန္တံု႔ျပန္မိတယ္ဆုိပါစုို႔။ ဒါဟာ ငယ္ငယ္တုန္းက မေတာ္ေတာ့တဲ့အက်ႌကို ဝတ္လာလို႔ အတန္းေဖာ္ေတြက ဝိုင္းစတဲ့အခါ ျပန္တံု႔ျပန္မိတာမ်ိဳးပါ။ ကေလးဆန္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရပ္ေတြကို အေလးထားပါ။ ဒီလိုအျဖစ္အပ်က္မ်ိဳး ေနာက္တစ္ခါ ၾကံဳရေတာ့မယ္ဆိုရင္  ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပႆနရာျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကို သတိေပးပါ။

၅ - မနိုင္ဝန္
စိတ္ဆႏၵကို ဦးစားေပးလုပ္မိတာေတြကို ဆန္းစစ္ပါ။ ေလာေလာဆယ္သင္ဝယ္လို႔ မရနိုင္ေသးမွန္းသိတဲ့ပစၥည္းတစ္ခုကို ဒုကၡခံျပီး ဝယ္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးေတြကို ဘယ္လိုအခ်ိန္ ဘယ္လိုအေျခအေနမွာ လုပ္မိတယ္ဆိုတာ ဆန္းစစ္ခြဲျခားနိုင္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ကိုင္တြယ္လာနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ မထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ဘဲ ျဖစ္ေနရတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းစြဲလာတဲ့အရာမ်ိဳးေတြျဖစ္ပါတယ္။ အသုန္းအျဖဳန္းၾကီးတဲ့ အုပ္ထိန္းသူနဲ႔ေနခဲ့သူေတြဟာ အသုန္းအျဖဳန္းၾကီးတတ္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အဓိကအခ်က္က အျပဳအမူတစ္ခုကို ကိုယ္ဘာေၾကာင့္လုပ္လိုက္မိတာလဲဆိုတဲ့ အရင္းအျမစ္ကို ေကာင္းေကာင္းသိသြားဖို႔ပါပဲ။

Credit : duwun

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးစိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြရရွိႏိုင္ပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...