၁။တစ္ေယာက္တည္း ညစာ ထြက္စားတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။
ဘယ္ေနရာသြားသြား အေဖာ္ပါမွ ဆုိတဲ့ စိတ္မ်ိဳးေဖ်ာက္ျပီး သင္တစ္ခုခု စားခ်င္စိတ္ျဖစ္လာတဲ့အခါ တစ္ေယာက္တည္း သြားစားတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။ ေအးခ်မ္းတဲ့ဆုိင္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ျပီး အလွအပေလးျပင္ တစ္ေယာက္တည္း ဒင္နာစားတာမ်ိဳးလည္း လုပ္သင့္တဲ့စာရင္းထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။
၂။ေနရာသစ္ကုိ တစ္ေယာက္တည္း ခရီးထြက္ၾကည့္ပါ။
ကုိယ့္အားကိုယ္ကုိးတတ္သူဟာ စိတ္အင္အားၾကီးမားသူ၊ အထူးသျဖင့္ တစ္ေယာက္တည္း ေကာင္းမြန္စြာ ရပ္တည္ႏိုင္သူဆုိတာကိုေတာ့ အထူးေျပာစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ သင္ဟာ ဘ၀ရဲ႕ထူးျခားတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳသစ္ေတြကို ေတာင့္တေနသူဆုိရင္ မေရာက္ဖူးေသးတဲ့ ေနရာ၊ တစ္ေယာက္တည္း သြားဖုိ႕အတြက္ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရတဲ့ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ျပီး ခရီးထြက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ မၾကာခင္မွာ သင္ဟာ တမူထူးျခားတဲ့ အျမင္သစ္ေတြနဲ႕ ေန႕စဥ္ဘ၀ေတြထဲ ျပန္လည္က်င္လည္လာႏိုင္တာကို ထူးျခားစြာ ေတြ႕ျမင္ရမွာပါ။
၃။ျပတုိက္၊ စာၾကည့္တုိက္ တစ္ခုခုကို ေလ့လာဖုိ႕၊ စာဖတ္ဖုိ႕သြားပါ။
သင့္အတြက္ ဗဟုသုတရမယ့္ ေနရာတစ္ခုခုကို တစ္ေယာက္တည္းသြားျပီး ဗဟုသုတ တိုးပြားေအာင္ လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဟိုမွာ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးတဲ့အခါ တစ္ဖက္လူကို အားနာေနစရာလည္း မလိုေတာ့ပါဘူး။ သင့္စိတ္ၾကိဳက္သာ အခ်ိန္ျဖဳန္းလိုက္ပါ။
၄။Spa သြားပါ၊ အႏွိပ္ခံတာမ်ိဳးလည္း သြားႏိုင္ပါတယ္။
ဒါကေတာ့ မိန္းကေလးေတြ တစ္ေယာက္တည္း သြားေနက်မို႕ အထူးတိုက္တြန္းစရာ လိုမယ္ မထင္ပါဘူး။
၅။ရုပ္ရွင္သြားၾကည့္ပါ။
ကုိယ္အရမ္းၾကည့္ခ်င္တဲ့ ရုပ္ရွင္ကားအတြက္ သူမ်ားကို အေဖာ္စပ္မေနပဲ တစ္ေယာက္တည္း သြားၾကည့္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ပါ။
၆။ေစ်း၀ယ္ထြက္ပါ။
ေရွာ့ပင္စင္တာသြားျပီး ကိုယ္လိုခ်င္တာေတြကို ေအးေဆး၀ယ္ ေရွာ့ပင္ထြက္လိုက္ပါ။ ေမာလာရင္ တစ္ခုုခု ထုိင္စားျပီး လူေတြကို ၾကည့္ပါ။ လူေတြကို ၾကည့္ျခင္းဟာ သင့္ကို ဟာသျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္၊ ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းသလို သူတုိ႕ရဲ႕ ျပဳမူလုပ္ေဆာင္မႈေလးေတြက ရယ္ရႊင္စရာေကာင္းပါတယ္။
၇။မီးဖိုေခ်ာင္ထဲ ၀င္ျပီး ထမင္းဟင္းခ်က္ပါ။
ကိုယ္စားခ်င္တဲ့ ဟင္းကို ကုိယ့္ဘာသာကုိယ္ ခ်က္တာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ အြန္လိုင္းက ေတြ႔တဲ့ ဟင္းအသစ္ကို စမ္းျပီး ခ်က္ၾကည့္တာမ်ိဳးေတြကလည္း သင့္စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။
၈။ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ပံုမွန္လုပ္ျဖစ္ေလ ေကာင္းေလပါပဲ။ ဒါကိုလည္း အေဖာ္မရွာပဲ ကုိယ့္ဘာသာကုိယ္ GYM သြားျပီး ေဆာ့ပါ။
၉။တစ္ေနရာရာသြားျပီး စက္ဘီးစီးတာမ်ိဳး၊ ဆုိင္ကယ္ေမာင္းတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ပါ။
သာယာတဲ့ ေနရာတစ္ခုခုမွာ တစ္ေယာက္တည္း စက္ဘီးစီးရင္း သင့္စိတ္အပန္းေျပေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။
၁၀။အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။
ေရကန္ထဲ ေရစိမ္တာ၊ ေရေႏြးကန္ထဲ ေရစိမ္တာ၊ စတာေတြကို သီခ်င္းေလးနားေထာင္ရင္း အခ်ိန္ယူလုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။ အေၾကာေတြေျပ ေနလို႕လည္းေကာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးစိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြရရွိႏိုင္ပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
