၁။ ဖရဲသီး
ေႏြရာသီရဲ႕ ဖြားဖက္ေတာ္သစ္သီးလို႔ေတာင္ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ၿပီး ခ်ိဳေအးတဲ့ အရသာေၾကာင့္ လူတိုင္းႏွစ္သက္ၾကမွာပါ။ ဆံုး႐ံႈးသြားတဲ့ေရဓာတ္ကို အျမန္ဆံုး ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ လိုင္ကိုပိန္းနဲ႔ ပိုတက္ဆီယံပါဝင္လို႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးမွာကိုလည္း ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။
၂။ မာလကာသီး
မေမ့သင့္တဲ့ သစ္သီးထဲမွာ မာလကာသီးလည္း အပါအဝင္ပါပဲ။ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္လို႔ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးၿပီး ဗီတာမင္ C က လန္းဆန္းေစပါလိမ့္မယ္။
၃။ သရက္သီး
သရက္သီးဟာ ရာသီေပၚ သီးႏွံျဖစ္တာေၾကာင့္ အစိမ္းစားတာျဖစ္ေစ ေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႔ ေသာက္တာျဖစ္ေစ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလြန္အကၽြံစားမိရင္ ဝမ္းေလွ်ာႏိုင္လို႔ မ်ားမ်ားမစားသင့္ပါဘူး။
၄။ သေဘၤာသီး
ဝမ္းကို ေအးေစၿပီး အသားအရည္ကို ၾကည္လင္လွပေစတဲ့ သေဘၤာသီးကို ေႏြရာသီရဲဲ႕ဓာတ္စာတစ္ခုအျဖစ္ မွီဝဲသင့္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္လို႔ ဝမ္းမွန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးကိုေ႐ြးပါ။ အမွည့္လြန္တာေတြ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ဖို႔ကိုလည္း အၾကံေပးပါရေစ။
၅။ ပင္မွည့့္သီး
ပင္မွည့္သီးရဲ႕ ေမႊးပ်ံ႕တဲ့ရနံ႔ေၾကာင့္ လြန္ဆန္ႏိုင္ဖုိ႔ ခက္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေသာက္သံုးလို႔အေကာင္းဆံုး သစ္သီးတစ္မ်ိဳးေပါ့။ သူ႔မွာ ပိုတက္ဆီယံ၊ ဗီတာမင္ A နဲ႔ C အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္၊ သံဓာတ္တုိ႔ ပါဝင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ပိုတက္ဆီယံနဲ႔ သံဓာတ္ေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္မွာပါ။
၆။ နာနတ္သီး
ကူးစက္ေရာဂါပိုးေတြနဲ႔ အသားအေရ ဓာတ္မတည့္မႈကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ နာနတ္သီးကိုလည္း စားေပးပါ။ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ C အျပင္ အျခား ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတဲ့ နာနတ္သီးက လြယ္လင့္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္တဲ့ သစ္သီးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
၇။ ကီဝီသီး
သူလည္းပဲ အနံ႔ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ အရသာခ်ဥ္ခ်ဥ္ေလး႐ွိတဲ့ သစ္သီးျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေနၿပီး ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးလို႔႔ စားသင့္တဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
