ေမွာက္လ်က္ ဒါမွမဟုတ္ ထုိင္လ်က္ေနျပီး အဲ့ဒီေနရာကုိ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ေရခဲကပ္ေပးရပါမယ္။ အစမွာ အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္ႏုိင္ေပမဲ့ စကၠန္႔ ၃၀ က ၄၀ ၾကာျပီးတဲ့ အခါမွာ အဲ့ဒီေနရာကေန အပူေတြထြက္လာတာကုိိ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
ဒီနည္းကုိ မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္နဲ႔ ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္မွာ ပုံမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ endorphin ဓာတ္ကို ထုတ္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ ျပဳလုပ္ျပီး ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ စိတ္ေက်နပ္မႈကုိ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက ေရာဂါတစ္ခုကုိ တိုက္ရုိက္ကုသတဲ့ နည္းမဟုတ္ေပမဲ့ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကုိ ထိန္းညွိေပးျပီး ႏုပ်ဳိလန္းဆန္းေစသလုိ အားအင္အသစ္ေတြျပန္လည္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစျပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကုိလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။
အျခားက်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာလည္း ရႏုိင္ပါတယ္။အစာေက်ေစျပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ သြားကုိက္ျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတုိ႔ကုိလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါ နဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါ ၊ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါတုိ႔ကုိလည္း သက္သာေစဖုိ႔ ေထာက္ပံ့ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
