ပွ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ရံုးတက္ရက္ေတြမွာ လူေတြဟာ အစားေလ်ာ့စားျခင္း သုိ႔မဟုတ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုမိုညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားၾကတယ္လုိ႔ ယင္း ေလ့လာမႈဦးစီးသူ Clemens Drenowatz က Healthday သုိ႔ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္အစားအစာက အစားထုိးေပးေနတာေၾကာင့္ သူတုိ႔ weekday မွာ လုပ္ရွားမႈပိုနည္း ႏုိင္ပါတယ္။ စေန၊ တနဂၤေႏြ အားလပ္ရက္မွာ အစားပိုစားၾကျပီး ပိုမိုလႈပ္ရွားမႈ သို႔မဟုတ္ အထုိင္ပုိနည္းတဲ့ အျပဳအမူ လိုအပ္ပါတယ္။
Drenowatz နဲ႔ သူ႔အဖြဲ႔ေတြဟာ အသက္ ၂၀ ကေန ၅၀ ၾကားရိွ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ ၃၃၂ ေယာက္ရိွတဲ့ အဖြဲ႔တစ္ဖြဲ႔ကို သူတုိ႔ရဲ႕မလႈပ္မရွား အမူအက်င့္ကို ၁၀ ရက္ေက်ာ္ၾကာ အကဲျဖတ္ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ အကဲျဖတ္ခံသူမ်ားအေန နဲ႕ weekday နဲ႔ weekend အတြက္ သူတုိ႔ အျပဳအမူကို သတင္းပို႔ ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီ့ျပင္ ေလ့လာမႈရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ထဲမွာ တစ္ႏွစ္အတြင္း ၃ လ တုိင္းျပဳလုပ္ရတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အဆီပမာဏ တုိင္းတာမႈေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
တကယ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ အထုိင္ေလ်ာ့ျခင္း ႏွစ္ခု ခြဲျခားသိျမင္ဖုိ႔ အေရးၾကီးတယ္။ စေန၊ တနဂၤေႏြေန႔ေတြမွာ ဆုိဖာေပၚထုိင္ျပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းမႈ မိနစ္၂၀ ေလ်ာ့ခ်တာေလးဟာ တစ္ႏွစ္အျပီးမွာ ၁ ေပါင္ နဲ႔ အဆီ ၁.၆% ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း Drenowatz က ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။
လူေတြကို အျပင္ထြက္ျပီး ေလ့လာခန္းလုပ္ဖုိ႔ တိုက္တြန္းေျပာဆိုေနတာ မဟုတ္ဘဲ ထုိင္တဲ့အခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔သာ ေျပာဆုိျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ မတ္တတ္ရပ္ျပီး ဟိုနားဒီနား လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက အေထာက္အကူ ျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း သူက ေျပာ ဆိုခဲ့ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
