အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ဗုိက္သားအဆီ အမွန္တကယ္ က်ေစတာ

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းက ခါးတဝုိက္ မလုိအပ္တဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္(အဆီ)ေတြ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အိပ္ထမတင္ က ဗုိက္သားအဆီေလ်ာ့ခ်ရာမွာ တကယ္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစသလား။ ဗုိက္သားအဆီေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔အတြက္ အိပ္ထေလ့က်င့္ခန္းမ မက်င့္သုံးခင္ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္တခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။

အိပ္ထမတင္ က အဆီအားလုံး ေလာင္ကြ်မ္းေစ
အိပ္ထမတင္ ျပဳလုပ္ျခင္းက ျပားခ်က္တဲ့ ဗုိက္ရရိွေစမယ္လုိ႔ ယူဆပါက မွားပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ က ဗိုက္ကိုပဲ အထူးရည္ရြယ္တာ မဟုတ္ပါ။ အဆီအားလုံးကို က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ မနားဘဲ ၁၀ မိနစ္ၾကာ အိပ္ထ အတန္အသင့္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက ကယ္လိုရီ ၆၀ ပမာဏ ေလာင္ကြ်မ္းေစပါတယ္။ မိမိကိုယ္အေလးခ်ိန္မွာလည္း အထူးတာဝန္တစ္ရပ္ရိွပါတယ္။ သင္ ၆၈ ကီလုိထက္ ေလ်ာ့နည္းပါက ဒီသတ္မွတ္ခ်ိန္အတြင္း ကယ္လုိရီ ပိုေလ်ာ့ျပီး ေလာင္ကြ်မ္းပါလိမ့္မယ္။ အေလးခ်ိန္ပုိရင္ေတာ့ ၁ မိနစ္ အိပ္ထ ၇ ၾကိမ္လုပ္ပါက ကယ္လုိရီ ပိုေလာင္ကြ်မ္း ပါလိမ့္မယ္။
ဗုိက္သားအဆီေလ်ာ့ခ်ရာမွာ စနစ္က်မႈနဲ႔ ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္မႈ ႏွစ္ခု အညီအမွ်ရိွဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဗုိက္အဆီေတြ ဖယ္ထုတ္ခ်င္ရင္ ပထမဆုံး လုပ္သင့္တာက ေျခလက္ေရွ႕သုိ႔ ဆန္႔ထုတ္ျခင္း၊ ေျခေထာက္ေျမာက္ပင့္ျခင္း၊ ကိုယ္ကို တကြ်တ္ကြ်တ္ျမည္ေအာင္ လိမ္ေပးတာေတြ အရင္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ စစခ်င္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္ပါနဲ႔။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းပဲ စျပီး ပုံမွန္ေလး တက္သြားပါ။ ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္ခင္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းအနည္းငယ္ လုပ္ေပးဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္းရဲ႕ အျခားေသာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား
အိပ္ထေလ့က်င့္ခန္းက အဆီေလ်ာ့ခ်ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံးေရြးခ်ယ္မႈ မဟုတ္ႏုိင္ေပမယ့္ တျခားေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာလည္း အမွန္တကယ္ ရရိွေစပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြ ပိုရိွလာျခင္းက အျပန္အလွန္အေနနဲ႔ ေလာင္ကြ်မ္းတဲ့ ကယ္လုိရီပမာဏ ပိုမ်ားေစတယ္။ အဆီကို ေလာင္ကြ်မ္းေစတယ္။ ေနာက္ျပီး ဝမ္းဗုိက္ၾကြက္သားမ်ား ဖြံ႔ျဖဳိးေစျပီး ဗုိက္ကို က်စ္လစ္ေတာင့္တင္းေစပါတယ္။

Credit : Trend Myanmar 

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...