ေအာက္မွာေဖာ္ျပမယ့္ အစားအစာ (၆) မ်ိဳးက သင့္ကိုဝိတ္က်ဖို႔ အကူအညီေပးတယ္ဆိုရင္ အံ့ၾသမသြားလိုက္ပါနဲ႔။
၁။ အုန္းဆီ
အုန္းဆီဟာ အျခားဆီေတြလို ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ကိုလက္စထေရာေတြ ကိန္းေအာင္ေစတဲ့ ဆီတစ္မ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့
အဆီပိုေတြကိုေတာင္ တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အုန္းဆီက အသည္းကို တန္းေရာက္သြားေစတဲ့ အစားအစာပါ။
၂။ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ အဆီအက္ဆစ္တစ္မ်ိဳး ထူးကဲစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီအဆီအက္ဆစ္က ကိုယ္အတြင္းရွိေနၿပီး မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္လက္စထေရာေတြကို
ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးကို ေန႔တုိင္းစားပါ။
၃။ ဆယ္လ္မြန္ငါး
ေမြးျမဴေရးငါးေတြဟာ သင့္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ေပးစြမ္းႏုိင္စြမ္း မရွိပါဘူး။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကို ကင္ၿပီးပဲ ျဖစ္ျဖစ္စားႏုိင္ပါတယ္။
မနက္ပိုင္းမွာ ၾကက္ဥသို႔မဟုတ္ ဆလပ္႐ြက္နဲ႔ တြဲဖက္စားသင့္ပါတယ္။
၄။ ေထာပတ္
အဆီခဲကို သန္႔စင္ထားတဲ့ ေထာပတ္တစ္မ်ိဳးကလည္း သင့္ကို ဝိတ္က်ဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ အသံုးမ်ားၾကတဲ့ ေထာပတ္မ်ိဳး မဟုတ္ပဲ
အရည္အနည္ငယ္ ပါတဲ့ ေထာပတ္က သင့္ထံက အဆီပိုေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးပါတယ္။
၅။ သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကေတာ့ အဆီက်ေစတာ အားလံုးသိထားၿပီးသား အရာပါ။ အစာလည္း ျမန္ျမန္ေၾကညက္ေစပါတယ္။
၆။ ၾကက္ဥ
အခ်ိဳ႕ ၾကက္ဥအႏွစ္က ဝေစတယ္လို႔ အယူရွိၾကပါတယ္။ စားသာစားပါ။ အႏွစ္ကိုေ႐ြးစားရင္ ပိုေတာင္ အဆင္ေျပႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ ဗီတာမင္
A, D, E နဲ႔ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြပါသလို ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ B12 လည္းပါဝင္ပါတယ္။
Credit: duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
