အသားအေရဟာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝျပီး စိုေျပေနဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရကို ၈ ခြက္ကေန ၉ ခြက္ထိ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
၂ - မ်က္နွာသစ္ေဆး
မိတ္ကပ္မလိမ္းဘူးဆိုေပမဲ့ မ်က္နွာသစ္ေဆး ေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။ မ်က္နွာမသစ္ခင္ လက္ကို အရင္ေဆးပါ။ မ်က္နွာကို တဘက္နဲ႔သုတ္ရင္ ညင္သာစြာသုတ္ပါ။
၃ - မ်က္ႏွာသစ္ေဆးသံုးျခင္း
မ်က္နွာသစ္ေဆး သံုးတဲ့အခါ လိုအပ္သေလာက္ ပမာဏကိုပဲသံုးပါ။ ပိုသြားရင္ မေကာင္းပါဘူး။ မ်က္နွာသစ္ေဆးလိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း မ်က္နွာကို ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္နွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။အဆီျပန္အသားအေရ ရွိရင္ မ်က္နွာသစ္ေဆးသံုးျပီးတဲ့အခါမွာ Toner သံုးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
၄ - မ်က္ခံုးေမြး
သင္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ မ်က္ခံုးေမြးျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အလွျပင္ဆုိင္နဲ႔တိုင္ပင္ျပီး လိုက္ဖက္တဲ့ မ်က္ခံုးေမြးထားပါ။
၅ - ႏႈတ္ခမ္း
သြားပြတ္တံကို ေရဆြတ္ျပီး ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း ဖြဖြေလးတိုက္ေပးပါ။ ျပီးရင္ တဘက္နဲ႔လည္း ဖြဖြေလးသုတ္ေပးပါ။
၆ - ဆံပင္
လိုက္ဖက္တဲ့ဆံပင္ပံုစံကို အလွျပင္ဆိုင္ ေကာင္းေကာင္းမွာ ညႇပ္ပါ။ ဆံပင္မျဖတ္ခင္ ကိုယ္က ဘယ္လိုပံုစံနဲ႔ ပိုလိုက္ဖက္မလဲဆိုတာ အင္တာနက္မွာ ေလ့လာသင့္ပါတယ္။
၇ - အစားအစာ
အသင့္စားမုန္႔ထုပ္ေတြ သိပ္မစားပါနဲ႔။ အငန္စားတာေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
၈ - ေလ့က်င့္ခန္း
ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းကို မိနစ္ ၃၀-၄၅ မိနစ္ေလာက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၉ - အမူအရာ
ခႏၶာကိုယ္အမူအရာကလည္း သိမ္ေမြ႕တည္ျငိမ္ပါ။
Credit : duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
