ေနေလာင္တာ အျမန္ဆံုး ေပ်ာက္ကင္း သက္သာသြားဖို႔ နည္းလမ္း (၁၅) မ်ဳိး ေဖာ္ျပလိုသည္။ ျမန္လည္းျမန္၊ အိမ္မွာပင္ ခ်က္ခ်င္းလည္း လုပ္ႏိုင္၊ ထိလည္း ထိေရာက္ေသာ နည္းေလးမ်ား ျဖစ္၏။
၁။ ေနေလာင္ကြက္ေတြ ေပၚေနၿပီး ေနမထိထိုင္မသာ ျဖစ္ေနရင္ အက္စပရင္ ကဲ့သို႔ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား ေသာက္ထားပါ။ အက္စပရင္သည္ ေနေလာင္ကြက္ ထေနေသာ အေရျပားတြင္ နီျမန္း ေယာင္ရမ္းႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစသလို၊ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈမ်ား ကိုလည္း သက္သာေစသည္။
၂။ ေနေလာင္သည့္ ေနရာကို ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ျဖင့္ အုပ္ထားပါ။ ရွားေစာင္း လက္ပတ္သည္ အေရျပားကို ေအးျမေစ၏။ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ရည္ ေျခာက္သြား လွ်င္လည္း အေရျပားေပၚကေန ေလာင္ကြက္ေပၚ တစ္လႊာထပ္ကာ ေပးထားသည့္ႏွယ္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ၀င္ေရာက္မွာ ကိုပါ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္သြားသည္။ ေနေလာင္ကြက္ မေပ်ာက္မခ်င္း ေန႔စဥ္အုပ္ေပးထားႏုိင္လွ်င္ အေကာင္းဆံုး။
၃။ ေနေလာင္ကြက္ေပၚ ေရစို၀တ္ျဖင့္ အုပ္ေပးထားႏုိင္ လွ်င္လည္း ပိုေကာင္းသည္။ တစ္ခါအုပ္လွ်င္ (၂၅)မိနစ္ခန္႔ျဖင့္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ လုပ္ေပးသင့္သည္။
၄။ ေရေအးနဲ႔သာ ေရခ်ဳိးပါ။ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ဳိးလွ်င္ ေနေလာင္ထားေသာ အေရျပားသည္ ပို၍သာ ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲသြား လိမ့္မည္။ ေနေလာင္ ထားလွ်င္ အေရျပားကို ေရဓာတ္ မျပတ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးရမည္။ ေရေအးက အေရျပားကို စိုစြတ္ေနေအာင္ ထိန္းေပးထား လိမ့္မည္။
၅။ ေနေလာင္ထားေသာ အေရျပား နီရဲေယာင္ရမ္း လာလွ်င္ အသားကို ေအးေစေသာ လိမ္းေဆး ခရင္မ္မ်ဳိးလိမ္း ထားပါ။ အသားကို ေအးေစေသာ ခရင္မ္မ်ဳိးက ေနေလာင္ အေရျပား ေယာင္ရမ္းလာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္။
၆။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ အေရျပား ေနေလာင္ထားသူမ်ား ေရပိုေသာက္သင့္သည္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္မွ အေရျပားသည္ အစိုဓာတ္ အၿမဲရေနကာ ေနေလာင္ အေရျပား အျမန္ဆံုး ျပန္က်န္းမာ လာမည္။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကို ေရဖန္ခြက္ ရွစ္ခြက္စာေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ ေနေလာင္ျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုစားနည္းသည္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း ဟုပင္ ေျပာႏုိင္သည္။
၇။ အျပင္ထြက္လွ်င္ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။ ထီးေဆာင္းပါ။ အရိပ္ထဲက တတ္ႏုိင္သမွ် သြားပါ။ ေနေလာင္ အသားအေရ ျပန္က်န္းမာလာေအာင္ ႀကိဳးစားေနရ ခ်ိန္တြင္ ေနေရာင္ႏွင့္ မထိေအာင္ ေရွာင္ႏုိင္ေလ ေကာင္းေလ ျဖစ္သည္။
၈။ ေနေလာင္ထားေသာ အေရျပားေတြ အက္ကြဲလာ လွ်င္လည္း အက္ကြဲပါေစ။ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ နဲ႔သာ ႏုိင္ႏုိင္အုပ္ေပးထားပါ။
၉။ ေနေလာင္ထားလွ်င္ အ၀တ္ ခပ္ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ပြပြမ်ဳိးသာ ၀တ္ပါ။ အ၀တ္က်ပ္က်ပ္ ၀တ္လွ်င္ ေနေလာင္ ထားေသာ အေရျပားကိုပါ ပြတ္တိုက္ ေခ်ပစ္ရာ ေရာက္ၿပီး အနာပို ဆိုးသြား တတ္သည္။ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ပြပြ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းေလ ေနေလာင္ ထားေသာ အေရျပားေတြ အျမန္ဆံုး ျပန္က်န္းမာေလ ျဖစ္သည္။
၁၀။ ေနေရာင္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိ ေတြ႕ရမည့္ ေနရာမ်ဳိး သြားရမည္ ဆိုပါက SPF 45 ပါေသာ ေနေလာင္ဒဏ္ ခံလိမ္းေဆးရည္ လိမ္းသြားပါ။ ေနေလာင္ထားေသာ ေနရာမ်ား မေပ်ာက္ေသးဘူး ဆိုပါက ထိုေနရာကို တစ္ခုခုနဲ႔ ကာထားပါ။ ေနေလာင္ ထားေသာ အေရျပားေနရာေပၚ သို႔လည္း SPF 45 ထပ္လိမ္းထား ႏိုင္သည္။
၁၁။ လိုးရွင္းလည္း လိမ္းပါ။ လိုးရွင္းရည္သည္ ေနေရာင္ထဲ ေရာက္သည့္တိုင္ အသားအေရမွာ အစိုဓာတ္ မျပတ္ေအာင္ ကူေပးႏိုင္သည္။ ပိုစိတ္ခ်ရ ေစရန္ လိုးရွင္း အျပင္ ေနေလာင္ကာ လိမ္းေဆးရည္လည္း လိမ္းထား ႏိုင္သည္။
၁၂။ ပံုမွန္ထက္ ပိုနာက်င္လာ၊ အသားေတြ ေယာင္ရမ္းေဖာင္းကားလာ၊ အက္ကြဲလာ လွ်င္ကား ကၽြမ္းက်င္ ဆရာ၀န္ထံ ျပသသင့္ၿပီ။ ေနေလာင္ ဒဏ္ရာႏွင့္ ဆက္စပ္ၿပီး ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္၊ ဖ်ားခ်င္ နာခ်င္လာၿပီ ဆိုလွ်င္လည္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသသင့္သည္။
၁၃။ ေရေအးနဲ႔ ခ်ဳိးၿပီးလွ်င္ ေနေလာင္ထားေသာ ေနရာမွ အေရျပားေတြ ကြာက် တတ္သည္။ ကြာက်ပါေစ။ သဘာ၀ ျဖစ္သည္။
၁၄။ ေနေလာင္ထားေသာ အေရျပားေနရာကို လက္နဲ႔ မထိပါနဲ႔။ လက္နဲ႔ ထိတို႔ျခင္းျဖင့္ ထိုေနရာ ပိုယားယံတတ္သည္။ ကုပ္လိုက္လွ်င္ လက္က ဘက္တီးရီးယားမ်ားပါ ၀င္ေရာက္သြား ႏုိင္သည္။
၁၅။ ေနေလာင္လွ်င္ အိမ္က လူေတြ သံုးေနက် အိမ္တြင္း ကုထံုးမ်ား ရွိလွ်င္လည္း သံုးႏုိင္သည္။ ေရွ႕လူမ်ား အဖို႔ ထိေရာက္ေသာ နည္းလမ္းသည္ မိမိအတြက္လည္း ထိေရာက္ ႏုိင္သည္။ သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပ ႏုိင္ျခင္း မရွိေသာ္လည္း အိမ္တြင္း ကုထံုးမ်ားသည္လည္း ကိုယ့္အရပ္ႏွင့္ ကိုယ့္ဇာတ္ အသံုး၀င္ သည္သာ။
Credit:Messenger
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
