ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြဟာ ကမာၻတစ္လႊားမွာ ျမင့္တက္လ်က္ရွိပါတယ္။  ေရာဂါမျဖစ္ပြားမီ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။  သင့္ေက်ာက္ကပ္ကို ထိန္းသိမ္းတာဟာ  အျခားကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း ထိန္းသိမ္းျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။

၁ - အရက္ေသာက္တာကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္တာဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို တိုက္ရုိက္ထိခိုက္ပါတယ္။

၂ - အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို စားတာကိုလည္း ခ်ဳပ္ထိန္းသင့္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။

၃ - ေန႔စဥ္ ဆား စားသံုးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်လိုက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈ ရွိဖို႔လည္း အေရးၾကီးပါတယ္။

၄ - ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျပီး သင့္ဆီးသြားမႈဟာ ပံုမွန္ရွိမရွိ အျမဲသတိထားသင့္ပါတယ္။

၅ - လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို စားေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

Credit : Duwun

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...