ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိခံစားႏိုင္

ေကာ္ဖီဟာ ကမၻာေပၚမွာ လူၾကိဳက္အမ်ားဆုံး ေသာက္စရာတစ္ခုအျဖစ္ ယေန ့တုိင္ ဆက္လက္တည္ရွိေနပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ စာက်က္တဲ့အခ်ိန္ သို ့မဟုတ္ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ ပုိမိုလန္းဆန္းႏိုး ၾကား ေနဖုိ ့အတြက္သာ ေကာ္ဖီကို ေသာက္သုံး ၾကျပီး ေကာ္ဖီရဲ့ လူသိပ္မသိတဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေတာ့ မသိရွိၾကပါဘူး။

၁။ အသက္ပုိရွည္ေစတယ္

လူေပါင္း ေလးသိန္းေက်ာ္ပါ၀င္ခဲ့ျပီး ၁၉၉၅ ခုႏွစ္မွ စတင္ခဲ့ျပီး ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ေရာက္မွ ျပီးဆုံးခဲ့တဲ့ ကာလရွည္ေလ့လာမွဳ တစ္ခုအရ တစ္ေန ့ကို ေကာ္ဖီ သုံးခြက္ ဒါမွမဟုတ္ သုံးခြက္အထက္ ေသာက္သုံးသူေတြမွာ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖုိ ့အခြင့္အေရး ၁၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းပုိမ်ားေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

၂။ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ

တစ္ေန ့ကို ေကာ္ဖီသုံးခြက္ ပုံမွန္ေသာက္ေလ့ရွိသူေတြဟာ ဦးေႏွာက္ထိခုိက္မွဳ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ စိတ္ေဖာက္ျပန္မွဳေရာဂါနဲ ့အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ရႏိုင္ေျခ နည္းပါးပါတယ္။ ေတာင္ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေကာ္ဖီေသာက္သုံးသူေတြကို ေလးႏွစ္ၾကာေလ့လာမွဳမွာ တစ္ေယာက္မွ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါရတာကို မေတြ ့ခဲ့ရပါဘူး။

၃။ အေရျပားကင္ဆာ

အျဖစ္အမ်ားဆုံးကင္ဆာေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အေရျပားကင္ဆာရႏိုင္ေျခကို ေကာ္ဖီ ေသာက္သုံးမွဳက ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ လူေပါင္း ၁၁၂၈၉၇ ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာမွာ ၂၂၇၈၆ ဦးဟာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ဆဲလ္ျဖစ္ပြားမွဳရွိခဲ့ျပီး ေကာ္ဖီေသာက္သုံးမွဳ ပုိမို မ်ားလာတဲ့ အမွ် ကင္ဆာအဆင့္ေရာက္ႏိုင္ေခ် ပုိမုိနည္းပါးသြားတာကို ေတြ ့ရွိခဲ့ရ ပါတယ္။

၄။ ႏွလုံးေဖာက္ျခင္း

သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမွဳတုိင္းဟာ ေကာ္ဖီဟာ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ လုိ ့အမႊမ္းတင္ခဲ့ၾကပါတယ္။  ဒါေပမယ့္ ဥေရာပသုံးေကာ္ဖီခြက္ (လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လုံးခန္ ့) ေလးခြက္အထက္ သို ့မဟုတ္ အေမရိကန္သုံး ေကာ္ဖီခြက္ (မတ္ခြက္အၾကီးစားခန္ ့) ႏွစ္ခြက္ အထက္ပိုေသာက္သုံးဖို ့ေတာ့ မသင့္ဘူး လုိ ့ဆုိပါတယ္။

၅။ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခနည္းပါး

ေကာ္ဖီမွာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ဇီ၀ဓာတ္တုိးဆန္ ့က်င္ပစၥည္း (antioxidants) ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို နည္းပါးေစပါတယ္။

၆။ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ (ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာရုံေၾကာမသန္စြမ္းမွဳေရာဂါ)

ေကာ္ဖီဟာ ပါကင္ဆန္ေရာဂါလကၡဏာျပမွဳကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ဟာ ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြရဲ့ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ၊ ၾကြက္သားေတာင့္တင္းမွဳကို သက္သာေစႏိုင္ေပမယ့္ အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ ့အတြက္ေတာ့ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွဳမရွိပါဘူး။

၇။ ကဖိန္းထုတ္ထားတဲ့ေကာ္ဖီရဲ့အက်ိဳးေက်းဇူး

ကဖိန္းထုတ္ထားတဲ့ေကာ္ဖီဟာ မွတ္ဥာဏ္က်ဆင္းမွဳကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ကဖိန္းမပါတဲ့ေကာ္ဖီကို ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္ေပးရာမွာ ဦးေႏွာက္ဟာ ဂလူးကို ့စ္ကို ေျခဖ်က္အသုံးခ်မွဳ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

Credit: Trend Myanmar


ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...