ဒီဓာတ္စာမွာ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္၊ ငါး၊ အဆီနည္းအသား၊ ၾကက္ဥနဲ႔ ဒိန္ခဲ စားတာ ပါဝင္ပါတယ္။ ထမင္းမစားရေသးခင္စပ္ၾကား ဆာေလာင္မႈခံစားပါက ဗုိက္ျပည့္ေအာင္ ပန္းသီးျဖစ္ျဖစ္ စားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္စာမွာ ေပါင္မုန္႔၊ ပါစတာ နဲ႔ (ကာဘုိဟုိက္ဒရုိက္၊ သၾကား၊ အဆီစတဲ့) အခ်ဳိေတြ ေရွာင္ရပါမယ္။ မနက္ကေနစျပီး ရုိးရုိးေရ ၂ လီတာခဲြ ေသာက္ေပးပါ။
(၁) ပတ္ၾကာျပီးေနာက္
ဗုိက္ျပည့္ေဖာင္းေနသလို ခံစားရလည္း စိုးရိမ္စရာမရိွပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ထားလုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ၃-၄ ရက္ၾကာျပီးရင္ ေလွ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ ေရက သင့္ကို အခ်ိန္ပိုၾကာ ဗုိက္ျပည့္ေနေအာင္ ထိန္းႏုိင္စြမ္းရိွလုိ႔ ဗုိက္ဆာတဲ့ခံစားခ်က္ ေလ်ာ့နည္းလာမွာျဖစ္တယ္။
(၂) ပတ္ၾကာျပီးေနာက္
ပိုမိုလန္းဆန္းတက္ၾကြလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခုတည္းေသာ ျပသနာက မၾကာခဏ ဆီးသြားခ်င္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ဒီနည္းက အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ခႏၶာကုိယ္မွ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အစာေျခခ်က္မႈ ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစျပီး ဝမ္းသြားမႈ ပုံမွန္ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။
(၃) ပတ္ၾကာျပီးေနာက္
ေနရထုိင္ရတာ အဆင္ေျပလာျပီး အနည္းဆုံး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၂ ကီလုိဂရမ္ ေလ်ာ့နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ အသားအေရ သိသိသာသာ တုိးတက္ေကာင္းမြန္လာျပီး လိေမၼာ္သီးခြံလုိ အသားအေရ သိပ္ထင္သာျမင္သာရိွေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
(၄) ပတ္ၾကာျပီးေနာက္
ေရပုံမွန္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၄ ကီလိုဂရမ္ ေလ်ာ့က် ႏုိင္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
