အုန္းရည္ေသာက္သင့္တဲ့အခ်က္ (၅) ခ်က္

သဘာဝခြန္အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္လို႔ေတာင္ ေခၚေဝၚႏုိင္တဲ့ အုန္းရည္မွာ အစြမ္းသတၱိေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိေနတာကို သိပါသလား။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓာတ္နဲ႔ အျခားခြန္အားျဖည့္အစြမ္းေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ အုန္းရည္ဆုိရင္ အုန္းစိမ္းရည္ကို ေသာက္တာက ပိုၿပီး အာနိသင္႐ိွတယ္ဆိုတာလည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါေၾကာင့္ အုန္းရည္ေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္ႏိုင္

ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ကယ္လိုရီ နည္းပါးၿပီး အဆီလည္းမပါပါဘူး။ ပိုတက္ဆီယံ ပါဝင္မႈကလည္း ငွက္ေပ်ာသီးထက္ေတာင္ မ်ားေနလို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ေသြးဖိအားမွန္ေစ

ေသြးတိုး႐ွိရင္ အုန္းစိမ္းရည္ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးဖိအား (ေသြးေပါင္ခ်ိန္)ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အစာေျခအားေကာင္း

အစာေျခဖ်က္ျခင္းဆုိင္ရာ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ အုန္းရည္က စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနလို႔ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္တာ အစာမေၾကတာကိုလည္း မျဖစ္ေစပါဘူး။

၄။ ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစ

အငန္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားပါမ်ားရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆားမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားစာေတြ စားမိတဲ့အခါ ေရမ်ားမ်ားျပန္ေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရထက္အုန္းရည္က ပိုၿပီးေကာင္းပါတယ္။

၅။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစ

မအံ့ၾသသြားပါနဲ႔။ အုန္းစိမ္းရည္ေသာက္ၿပီး ဝိတ္က်ေအာင္လုပ္ႏိုင္တာ တကယ္ပါ။ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ဖုိ႔ သၾကားထည့္မယ့္အစား အုန္းရည္နဲ႔ အစားထိုးလို႔ရပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ေရကို ထည့္ရမယ့္ေနရာမွာ အုန္းရည္ကို အသံုးျပဳျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုု ထိန္းညႇိေပးတဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ေတြကလည္း အစားမ်ားမ်ားမစားမိေအာင္ ကူညီထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

Credit : Duwun

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...