ညဘက္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ သင္သိသင့္တဲ့ အရာ (၇) ခု

ဒီအခ်က္ေတြကို သတိထားလုိက္ရင္ ညဘက္ မ်က္စိေၾကာင္တဲ့ ျပႆ     နာက ကင္းေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။

၁။ ညသန္းေခါင္ အိပ္မေပ်ာ္လို႔ဆုိၿပီး အိပ္ရာထဲက ထမထြက္ပါနဲ႔။ လူက တက္ၾကြၿပီး ျပန္အိပ္မရ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၂။ သင့္အိပ္ခန္းကို တိတ္ဆိတ္၊ ေအးခ်မ္း၊ ေမွာင္မိုက္ၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။

၃။ အိပ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္ အိပ္တာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ အိပ္ခ်ိန္ မွန္ပါေစ။

၄။ ညေနဘက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ပင္ပန္းၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၅။ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆုိရင္ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကစၿပီး တျဖည္းျဖည္းခ်င္း တစ္ကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ပါ။

၆။ အိပ္မေပ်ာ္တာကို ေဒါသထြက္ေနမယ့္အစား ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့အရာ၊ ကိုယ္ျမင္ခ်င္တဲ့အရာေတြကို စိတ္ကူးယဥ္ပါ။

၇။ အိပ္ရာဝင္ခါနီးမွ တစ္ခုခု စားေသာက္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။

Credit: duwun

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...