က်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ သီးႏွံအေရာင္ (၃) မ်ိဳး

ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ သစ္သီးဝလံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ထည့္သြင္းစားသံုးဖုိ႔ မေမ့ေလ်ာ့သင့္ပါဘူး။ လတ္ဆက္တဲ့ သီးႏွံေတြကို စားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္စားသံုးေနတဲ့ သီးႏွံေတြရဲ႕ အေရာင္ကိုၾကည့္ၿပီး ဘယ္လိုေတြ ေကာင္းက်ိဳးေပးသလဲဆိုတာလည္း သိထားသင့္ပါတယ္။

 ၁။ အနီေရာင္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ပန္းသီးတုိ႔လို႔ အနီေရာင္သစ္သီးေတြဟာ ေသြးအားေကာင္းေစၿပီး ႏွလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အဆစ္အျမစ္ေတြအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။

၂။ လိေမၼာ္ေရာင္

ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးမယ့္အျပင္ အသားအေရလွပႏုပ်ိဳမႈအတြက္ ကိုလာဂ်င္ကိုလည္း ဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ လိေမၼာ္သီး၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ ေ႐ႊဖ႐ံုသီးတုိ႔ကို စားေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

၃။ အဝါေရာင္

သရက္သီးမွည့္ေပၚခ်ိန္ျဖစ္လုိ႔ သရက္သီးမွည့္ေလး စားေပးပါဦး။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ နာနတ္သီးတုိ႔လိုမ်ိဳး အျခား အဝါေရာင္သီးႏွံေတြကလည္း ႏွလံုးအားေကာင္းေစပါတယ္။ အျမင္အာ႐ံုအတြက္လည္း ေကာင္းေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစကာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလည္း ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

Credit : Duwun

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...