ဒီအထဲမွာမွ လြန္ကဲတဲ့ အပူဒဏ္ ခံစားရၿပီး အပူရွပ္တဲ့ လူေတြလည္းမ်ားလာပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေနတဲ့ အပူရွပ္တာက အခန္႔မသင့္ရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ေသဆံုးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အပူရွပ္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပူျပင္းေနတဲ့ ေႏြရာသီကို အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ ေအာက္က အခ်က္ေလးေတြကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။
၁။ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိနဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အက်ႌေတြကိုပဲ ၀တ္ဆင္ပါ။ အက်ႌအပို၊ အက်ႌအက်ပ္ေတြ ၀တ္ဆင္တာက ခႏၶာကိုယ္ကို မေအးေစႏိုင္ပါဘူး။
၂။ ေနေလာင္တာကေန ကာကြယ္ပါ။ ေနေလာင္တာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေအးဓာတ္ ထိန္းညႇိမႈကို ဆိုးက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ထီးေဆာင္းပါ၊ ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ပါ၊ SPF အနည္းဆံုး (၁၅) ရွိတဲ့ ေနေလာင္ကာ ခရင္မ္ကို လိမ္းပါ။ ၃။ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ရွိေနတာက ေခၽြးထြက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ရပ္ထားတဲ့ ကားထဲမွာ မေနသင့္ပါဘူး။ ဒီကိစၥက ကေလးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အပူနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အႏၲရာယ္ေတြထဲက တစ္ခုပါ။ ေသတဲ့အထိ အႏၲရာယ္ရွိ တတ္ပါတယ္။ ကားကို ေနပူထဲမွာ ရပ္ထားတဲ့အခါ ကားထဲက အပူခ်ိန္ဟာ ၁၀ မိနစ္ အတြင္းမွာ အျပင္အပူခ်ိန္ထက္ ေျခာက္ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ ထက္မနည္း ပိုျမင့္တက္လာတတ္လို႔ပါ။
၄။ ပူျပင္းတဲ့ေန႔ေတြမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ ေနပါ။ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ငန္းစဥ္ေတြ ကိုလည္း ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ ေအးတဲ့အခ်ိန္ေတြ ျဖစ္တဲ့ မနက္ေစာေစာနဲ႔ ညေနေစာင္း အခ်ိန္ေတြမွာသာ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
၅။ အပူရွပ္ျခင္းက အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ တခ်ဳိ႕သူေတြ ျဖစ္ပြားမႈက ပိုျပင္းထန္ႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ေတြ ကေတာ့ ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္နဲ႔ ကေလးေတြ၊ အသက္ (၆၅) ႏွစ္နဲ႔ အထက္လူႀကီးေတြ၊ စိတ္ေရာဂါရွိသူေတြနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုး ေရာဂါရွိသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
