အသားစားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ဆိုင္ရာ ေလ့လာဆန္းစစ္မႈအသစ္ေတြအရေတာ့ အမဲသားစားသံုးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အသား စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးေစသည္ဟု ဘိုးေဘး ဘီဘင္ လက္ထက္ ကတည္းက လက္ခံထား ခဲ့ၾကတာမွားေနပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း က်န္းမာေရး စာေရး ဆရာမ အက္စတာဘမ္း ေရးသားတဲ့ 'ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အျမန္က်ေစမည့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား'' စာအုပ္မွာေတာ့ အသားသာ စားသံုးခဲ့ၾကရတဲ့ ေက်ာက္ေခတ္လူသားေတြမွာ ဝတယ္ဆိုတဲ့ ျပႆနာမရွိခဲ့ဘူးလို႔ ေရးသားထားခဲ့ပါတယ္။ အဆီမပါတဲ့ လတ္ဆတ္အသား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာရွိေနတဲ့ အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ား တုိးျမင့္ႏုိင္သည့္ ေကာင္းက်ိဳးရွိၿပီး ဒီျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာ က်စ္လ်စ္ေစမွာျဖစ္တယ္လုိ႔ အင္တာဗ်ဴး တစ္ခုမွာ အက္စတာဘမ္းက ရွင္းလင္းခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီးဝလံေတြ ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြ ၊ ငါးနဲ႔ အဆီကင္းတဲ့ အသားေတြမွာ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီ ပမာဏထက္ ပိုမိုျခင္း မရွိပါဘူး။ ဒီအစားအစာေတြဟာ ဖန္တီးျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြထက္ ကယ္လိုရီ ပိုမိုနည္းပါးတယ္လို႔ ''ကိုယ္ေလးခ်ိန္ အျမန္က်ေစမည့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား'' စာအုပ္မွာ ေရးသားထားခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

''အစာေလွ်ာ့ စားပါလ်က္နဲ႔ ဘာလို႔ ဝိတ္မက် တာလဲလို႔ စာဖတ္ ပရိသတ္ အမ်ားစုက ကြၽန္မကို ေမးၾကတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ သူတုိ႔က ေလွ်ာ့သာ စားေနတယ္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အစာကို စားဖုိ႔က်ေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ ေနလို႔ပါ။ စားေသာက္နည္း မွားေနတာပါ။ အသင့္စား စားေသာက္ကုန္ေတြနဲ႔ ဖန္တီးထားတဲ့ အစာေတြကို ေလွ်ာ့ေပါ့ စားသံုး သင့္ပါတယ္။ သဘာဝက်ၿပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ အစာေတြကို စားသံုး သင့္ပါတယ္''ဟု အက္စတာဘမ္းက ဆက္လက္ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။


Credit : Thit Htoo Lwin

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...