ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ အဆုိအရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း မူလ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ၁၅ ေပါင္ကေန ၃၅ ေပါင္ထိ ဝိတ္တက္သင့္ပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အလြန္အကၽြံစားျခင္းမ်ိဳး သတိထားပါ။ ေသြးသားတကယ္ေတာင္းမွ စားသင့္ပါတယ္။
၂ - ဒါေတြမလုပ္နဲ႔
ေမြးဖြားျပီးျပီးျခင္း ဝိတ္ျပန္က်တာမ်ိဳးေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။ ခႏၶာကုိယ္နဂိုအေျခအေနကို ျပန္သြားေနတဲ့ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုရွိပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္ဟာ ေမြးျပီးျပီးျခင္း ၁၂ ပတ္နဲ႔ ၁၂ ပတ္အထက္ ၾကာတတ္ပါတယ္။ ေမြးျပီးျပီးခ်င္း ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္တာ၊အစားေရွာင္တာမ်ိဳးေတြကို မလုပ္ပါနဲ႔။
၃ - ႏို႔တုိက္ပါ
ကေလးကို ႏို႔တိုက္ေကၽြးတာမ်ိဳး လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ရရွိခဲ့တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္။ မိခင္ႏုိ႔ေသာက္ရတာေၾကာင့္ ကေလးလည္း ပိုက်န္းမာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးႏို႔တုိက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၃၀၀ ကေန ၄၀၀ ခန္႔က်ပါတယ္။
၄ - ေလ့က်င့္ခန္း
ေမြးဖြားျပီးေနာက္ပိုင္း လုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီလိုေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ သင္ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းပံုကို ျပန္မွန္ေစျပီး ေရရွည္မွာလည္း ခႏၶာကိုယ္ကို အမ်ားၾကီးလွပေစပါတယ္။
Credit : duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
၁ - အစား
ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း မူလ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထက် ၁၅ ပေါင်ကနေ ၃၅ ပေါင်ထိ ဝိတ်တက်သင့်ပါတယ်။ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို အလွန်အကျွံစားခြင်းမျိုး သတိထားပါ။ သွေးသားတကယ်တောင်းမှ စားသင့်ပါတယ်။
၂ - ဒါတွေမလုပ်နဲ့
မွေးဖွားပြီးပြီးခြင်း ဝိတ်ပြန်ကျတာမျိုးတော့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်နဂိုအခြေအနေကို ပြန်သွားနေတဲ့ အချိန်ကာလတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်ဟာ မွေးပြီးပြီးခြင်း ၁၂ ပတ်နဲ့ ၁၂ ပတ်အထက် ကြာတတ်ပါတယ်။ မွေးပြီးပြီးချင်း ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်တာ၊အစားရှောင်တာမျိုးတွေကို မလုပ်ပါနဲ့။
၃ - နို့တိုက်ပါ
ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးတာမျိုး လုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရရှိခဲ့တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ကျစေပါတယ်။ မိခင်နို့သောက်ရတာကြောင့် ကလေးလည်း ပိုကျန်းမာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးနို့တိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၃၀၀ ကနေ ၄၀၀ ခန့်ကျပါတယ်။
၄ - လေ့ကျင့်ခန်း
မွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း လုပ်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ သင်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြန်မှန်စေပြီး ရေရှည်မှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အများကြီးလှပစေပါတယ်။
Credit : duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
