ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ ေအးေနတာဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးတာက ဒီျပႆ နာကို ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးေတြဟာ အေရျပားထဲမွာ အလ်င္အျမန္ေလွ်ာက္ျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။
၂ - ႏွာေစးေခ်ာင္းဆုိး
က်န္းမာေရးကို ဂရုတစိုက္ေနေပမဲ့ မၾကာခဏ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္အတြက္ ေသြးျဖဴဥေတြ ထုတ္လုပ္ရမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီယားနဲ႔ အျခားပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ရာမွာလည္း ကူညီေပးပါတယ္။
၃ - ဝက္ျခံ
အဆီမ်ားျပီး ဝက္ျခံမ်ားတဲ့ အသားအေရျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ ရွိတဲ့ အဆီေတြကို ထိန္းညိႇေပးပါတယ္။
၄ - ႏြမ္းနယ္ေလးလံျခင္း
မနက္ပိုင္းထလို႔ ႏြမ္းနယ္ေလးလံေနတယ္ဆုိရင္ ေရခ်ိဳးလိုက္သင့္တာ အမွန္ပါပဲ။ မနက္ေစာေစာေရခ်ိဳးမႈဟာ အာရုံေၾကာစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးျပီး အဒရီနယ္ဂလင္းေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ မေန႔က ဘယ္လိုျဖစ္ခဲ့ပါေစ မနက္ခင္းေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ လန္းဆန္းသြားတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။
၅ - စိုးရိမ္မႈ
တစ္ခုုခုကို စိုးရိမ္လြန္တတ္တယ္ဆုိရင္လည္း မနက္ခင္းေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို ခံစားခ်က္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထံ ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ ျမင့္မားလာျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္။
Credit: duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
၁ - ခြေဖျားလက်ဖျားအေး
ခြေဖျားလက်ဖျားတွေ အေးနေတာဟာ သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်ပိုင်းရေချိုးတာက ဒီပြဿ နာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ သွေးတွေဟာ အရေပြားထဲမှာ အလျင်အမြန်လျှောက်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
၂ - နှာစေးချောင်းဆိုး
ကျန်းမာရေးကို ဂရုတစိုက်နေပေမဲ့ မကြာခဏ နှာစေး ချောင်းဆိုးဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် မနက်ပိုင်းရေချိုးဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရ မနက်ပိုင်းရေချိုးခြင်းဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် သွေးဖြူဥတွေ ထုတ်လုပ်ရမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဘက်တီးရီယားနဲ့ အခြားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာလည်း ကူညီပေးပါတယ်။
၃ - ဝက်ခြံ
အဆီများပြီး ဝက်ခြံများတဲ့ အသားအရေဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် မနက်ပိုင်း ရေချိုးသင့်ပါတယ်။ အရေပြားမှာ ရှိတဲ့ အဆီတွေကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
၄ - နွမ်းနယ်လေးလံခြင်း
မနက်ပိုင်းထလို့ နွမ်းနယ်လေးလံနေတယ်ဆိုရင် ရေချိုးလိုက်သင့်တာ အမှန်ပါပဲ။ မနက်စောစောရေချိုးမှုဟာ အာရုံကြောစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဒရီနယ်ဂလင်းတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ မနေ့က ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့ပါစေ မနက်ခင်းရေချိုးလိုက်ရင် လန်းဆန်းသွားတာတော့ အမှန်ပါပဲ။
၅ - စိုးရိမ်မှု
တစ်ခုုခုကို စိုးရိမ်လွန်တတ်တယ်ဆိုရင်လည်း မနက်ခင်းရေချိုးသင့်ပါတယ်။ ဒီလို ခံစားချက်တွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဦးနှောက်ထံ သွေးလည်ပတ်မှုဟာ မြင့်မားလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
Credit: duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
