သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အတူတူ အျပင္ ထြက္လည္ လိုက္တာမ်ိဳး ျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ ။ ႐ုပ္ရွင္ကား အသစ္ ကို ၾကည့္လိုက္ၿပီး စိတ္ေျပာင္း လိုက္တာမ်ိဳး ၊ အစာ ထြက္စားေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ ။
ခရီးထြက္ေပး ျခင္း ကလည္း စိတ္ကို ကုသ ေပးနိုင္တဲ့ နည္းေကာင္း တစ္ခု ပါပဲ ။ မိမိအားလပ္ရက္ ေပၚ မူတည္ၿပီး ခရီးကို ထြက္ေပးပါ ။ အခ်ိန္ သိပ္မရွိရင္ ေန႔ခ်င္းျပန္ သြားနိုင္တဲ့ ေနရာေတြကို သြားေရာက္ ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ မေရာက္ဖူးတဲ့ ေနရာ အသစ္ေတြကေန အေတြ႕အၾကဳံ အသစ္ေတြ ၊ အစား အစာ ၊ ယဥ္ေက်းမွုေတြကို ေလ့လာေပးပါ ။
မိမိ အကူ အညီ လိုအပ္ေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္ ေယာက္ ကို ကူညီေပးပါ ။ သူတပါး ကို ကူညီ လိုက္ၿပႋး ရလာတဲ့ ပီတိက ဘယ္အရာနဲ႔မွ မယဥ္နိုင္ပါဘူး ။ ပီတိကို စား အားရွိဆိုတဲ့ စကား အတိုင္း မိမိ ရဲ့ အျပဳအမူေၾကာင့္ တျခားသူ အဆင္ေၿပ သြားတာကို ျမင္ရတဲ့ အခ်ိန္ခဏ က မိမိစိတ္ထဲ ေအးခ်မ္းေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္ ။
သန္႔ရွင္းေရး တစ္ခုခု လုပ္လိုက္ပါ ။ အိမ္တြင္း သန္႔ရွင္းေရး ၊ အိမ္ျပင္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးပါ ။ မိမိေၾကာင့္ ရွုပ္ပြ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ ေနရာတစ္ခု သန္႔ရွင္းသြားတာကို ျမင္ရရင္ မိမိစိတ္ထဲ ခံစားေနရတာေတြ က အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ ေပ်ာက္သြားမွာပါ ။
မိမိကိုယ္ မိမိ ခါတိုင္းထက္ ပို ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ ။ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ေပး ပါ ။ အစား ပုံမွန္စားပါ ။ တစ္ကိုယ္ရည္ လိုအပ္တာေတြကို ပိုၿပီး ျဖည့္ဆည္းေပးပါ ။ ေဈးဝယ္ ထြက္ေပးျခင္း ၊ မိမိ ဝါသနာ ပါတာ တစ္ခုခု ကို လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးျခင္းမ်ား ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ ။ ဝမ္းနည္းျခင္း ဆိုတာကို ခံစားရတဲ့ အခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရး ကို အထူး သတိျပဳေပးပါ ။ စိတ္ညစ္တယ္ ဆိုၿပီး ေနခ်င္ သလို ေနလိုက္တာက ေနထိုင္ မေကာင္း ကို အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။ စိတ္မေပ်ာ္ တဲ့ အခ်ိန္ ေနမေကာင္း ျဖစ္ရင္ တစ္ပူ ေပၚ ႏွစ္ပူဆင့္ ျဖစ္မွာပါ ။
Credit : today bago
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးစိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြရရွိႏိုင္ပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
