တျခား ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္း ႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း
အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္း၊ အထူးသ ျဖင့္ ရင္အံုပိုင္း၊ ပခံုးျပင္နဲ႔ လက္ေမာင္းသားရွိ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ရင္အံုပိုင္းရွိ အဓိက ၾကြက္သားေတြကို ခိုင္မာသန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစၿပီး သင့္ကို အားကစား သက္လံု ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဝမ္းဗိုက္သား သန္စြမ္းခ်ပ္ရပ္ျခင္း
ေက်ာျပင္က အိက်ေနရင္ အလြန္ အမင္း ဆြဲဆန္႔ထားသလို ျဖစ္သြားကာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ထမ တင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အခါ ေက်ာ႐ိုး မႀကီးက သဘာဝအေနအထားအတိုင္း မာေက်ာ ေကြ႔ေကာက္ေနပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ထ မတင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အတြက္ ဝမ္းဗိုက္သားၾကြက္သားေတြကို လည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။
ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္း ေကာင္းမြန္ျခင္း
အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ ေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းနဲ႔ ၾကြက္သားအားလံုးကို အသံုးျပဳျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးကို ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ျဖစ္ ေစၿပီး ေသြးပို႔လႊတ္မႈကိုလည္း အား ေကာင္းေစကာ အသက္႐ွဴႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
အ႐ိုးထုထည္ သန္စြမ္းျခင္း
အသက္ ၃၀ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္ မွာ အ႐ိုးထုထည္က စတင္ေလ်ာ့နည္း လာတတ္ပါတယ္။ အ႐ိုးထုထည္ဆံုး႐ံႈးတာ ၾကာလာရင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ေစ ႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ပါတယ္။ အိပ္ထမ တင္ ေလ့က်င့္ခန္းလို သန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့ က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ လက္ ေကာက္ဝတ္၊ လက္ေမာင္း၊ တံေတာင္ ဆစ္၊ လက္ဖ်ံနဲ႔ ပခံုးေတြကို သန္စြမ္းေစ ကာ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Credit:Thithtoolwin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း၏ ကောင်းကျိုးများ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာက တခြား ထိုင်-ထ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့
တခြား ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပြုလုပ်တာလိုပဲ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ရရှိစေပါတယ်။ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာကြောင့် သန်စွမ်း ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြင့်တက်စေပြီး ထိရောက်တဲ့ အောက်ပါ ကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအား သန်စွမ်းစေခြင်း
အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်း၊ အထူးသ ဖြင့် ရင်အုံပိုင်း၊ ပခုံးပြင်နဲ့ လက်မောင်းသားရှိ ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းကျစ် လျစ်စေပါတယ်။ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာကြောင့် ရင်အုံပိုင်းရှိ အဓိက ကြွက်သားတွေကို ခိုင်မာသန်စွမ်းကျစ် လျစ်စေပြီး သင့်ကို အားကစား သက်လုံ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဝမ်းဗိုက်သား သန်စွမ်းချပ်ရပ်ခြင်း
ကျောပြင်က အိကျနေရင် အလွန် အမင်း ဆွဲဆန့်ထားသလို ဖြစ်သွားကာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ထမ တင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အခါ ကျောရိုး မကြီးက သဘာဝအနေအထားအတိုင်း မာကျော ကွေ့ကောက်နေပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ထ မတင်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အတွက် ဝမ်းဗိုက်သားကြွက်သားတွေကို လည်း သန်စွမ်းစေပါတယ်။
ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း ကောင်းမွန်ခြင်း
အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ ကြောင့် တစ်ချိန်တည်းနဲ့ ကြွက်သားအားလုံးကို အသုံးပြုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံးကို ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်ဖြစ် စေပြီး သွေးပို့လွှတ်မှုကိုလည်း အား ကောင်းစေကာ အသက်ရှူနှုန်းကိုလည်း မြန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက် နှုန်း မြင့်တက်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အရိုးထုထည် သန်စွမ်းခြင်း
အသက် ၃၀ အရွယ်ရောက်လာချိန် မှာ အရိုးထုထည်က စတင်လျော့နည်း လာတတ်ပါတယ်။ အရိုးထုထည်ဆုံးရှုံးတာ ကြာလာရင် အရိုးပါးရောဂါဖြစ်စေ နိုင်ပြီး အရိုးကျိုးလွယ်ပါတယ်။ အိပ်ထမ တင် လေ့ကျင့်ခန်းလို သန်စွမ်းစေတဲ့ လေ့ ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်တာကြောင့် လက် ကောက်ဝတ်၊ လက်မောင်း၊ တံတောင် ဆစ်၊ လက်ဖျံနဲ့ ပခုံးတွေကို သန်စွမ်းစေ ကာ အရိုးသိပ်သည်းဆ ကောင်းမွန် အောင် ထိန်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit:Thithtoolwin
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
