ဂ်ဳံေခါက္ဆြဲမ်ား
ဂ်ဳံေခါက္ဆြဲေတြဟာ ျပင္ဆင္ရတာအခ်ိန္ကုန္သက္သာျပီး အရသာရိွတဲ့အတြက္ အလုပ္ရႈပ္သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္တိုင္းအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ပါစတာ၊ ဆန္ျဖဴ အစရိွတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ လူၾကီးေတြအတြက္ ဦးေႏွာက္ေယာင္ယမ္းေစတတ္ျပီး စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရလြယ္ကူေစေၾကာင္း ၂၀၁၃၊ ေအာက္တိုဘာလထုတ္ ဦးေႏွာက္ဆိုင္ရာဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
အခ်ဳိရည္
ကိုကာကိုလာ၊ ဆိုဒါ စတဲ့အခ်ဳိရည္အေအးေတြဟာ ေရဆာျခင္းကို ထိထိေရာက္ေရာက္သက္သာေစႏိုင္ေပမယ့္ လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာပဲ မဟုတ္ပဲ အပ်င္းေျပေသာက္ဖို႔ အသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈပိုျပီး မ်ားလာေစႏိုင္တဲ့ အလားအလာရိွပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မေသာက္ခင္မွာ ကိုယ့္အေျခအေနကို ျပန္သုံးသပ္ျပီးမွ စိတ္ဓါတ္က်ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့အစားအစာတစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသင့္စားႏိုင္တဲ့အစားအစာမ်ား
အသင့္စားႏိုင္တဲ့အစားအစာကို စားသုံးတဲ့သူေတြဟာ မစားတဲ့သူထက္ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ ၅၁% ပိုခံစားႏုိင္ေခ်ရိွေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရိွထားပါတယ္။ ဟမ္ဘာဂါ၊ ေဟာ့ေဒါ့၊ ပီဇာ စတဲ့အစားအစာေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။
Credit :trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
သင်ဟာ အစားအစာတွေကို မျှမျှတတစားသုံးတတ်သူဆိုရင် ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူအများစုဟာ အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းတွေကြောင့် မခံစားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြသနာတွေ ကြုံနေကြရတာပါ။ အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုဆိုးရွားစေတာမို့လို့ တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ကြဉ်ဖို့ လိုပါတယ်။
ဂျုံခေါက်ဆွဲများ
ဂျုံခေါက်ဆွဲတွေဟာ ပြင်ဆင်ရတာအချိန်ကုန်သက်သာပြီး အရသာရှိတဲ့အတွက် အလုပ်ရှုပ်သက်သာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချိန်တိုင်းအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ပါစတာ၊ ဆန်ဖြူ အစရှိတဲ့ အစားအစာတွေဟာ အသက် ၅၀ ကျော် လူကြီးတွေအတွက် ဦးနှောက်ယောင်ယမ်းစေတတ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရလွယ်ကူစေကြောင်း ၂၀၁၃၊ အောက်တိုဘာလထုတ် ဦးနှောက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
အချိုရည်
ကိုကာကိုလာ၊ ဆိုဒါ စတဲ့အချိုရည်အအေးတွေဟာ ရေဆာခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက်သက်သာစေနိုင်ပေမယ့် လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာပဲ မဟုတ်ပဲ အပျင်းပြေသောက်ဖို့ အသုံးပြုမယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုပိုပြီး များလာစေနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် မသောက်ခင်မှာ ကိုယ့်အခြေအနေကို ပြန်သုံးသပ်ပြီးမှ စိတ်ဓါတ်ကျနေတယ်ဆိုရင်တော့ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့အစားအစာတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အသင့်စားနိုင်တဲ့အစားအစာများ
အသင့်စားနိုင်တဲ့အစားအစာကို စားသုံးတဲ့သူတွေဟာ မစားတဲ့သူထက် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ် ၅၁% ပိုခံစားနိုင်ချေရှိကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဟမ်ဘာဂါ၊ ဟော့ဒေါ့၊ ပီဇာ စတဲ့အစားအစာတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
Credit :trend Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
