ေရႊငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္ စီၾကြယ္ဝျပီး beta-carotene လည္း မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးျပီး ဗုိင္းရပ္စ္ေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။
၂ - အစာေျခစနစ္
အမွ်င္ဓာတ္ အလြန္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အစာအိမ္အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စားေပးလို႔ရပါတယ္။
၃ - ရင္ပူ
ရင္ပူတဲ့အခါမွာလည္း ေရႊငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးလို႔ ရပါတယ္။ ပံုမွန္စားေပးတဲ့အခါ ရင္ပူတတ္တဲ့ အက်င့္ကုိ လံုးဝေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၄ - မ်က္လံုး
ေရႊငွက္ေပ်ာသီး ပံုမွန္စားေပးတာဟာ မ်က္စိအားကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ မ်က္လံုးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၅ - ဝိတ္က်
ဝိတ္က်ေစဖို႔လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ အလြန္ျမင့္မားျပီး ကယ္လိုရီ အလြန္နည္းတာေၾကာင့္ အနည္းငယ္စားရုံနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္တဲ့ခံစားခ်က္ကို ရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
၁ - ကိုယ်ခံအားစနစ်
ရွှေငှက်ပျောသီးမှာ ဗီတာမင် စီကြွယ်ဝပြီး beta-carotene လည်း များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
၂ - အစာခြေစနစ်
အမျှင်ဓာတ် အလွန်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာအိမ်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာ စားပေးလို့ရပါတယ်။
၃ - ရင်ပူ
ရင်ပူတဲ့အခါမှာလည်း ရွှေငှက်ပျောသီးကို စားပေးလို့ ရပါတယ်။ ပုံမှန်စားပေးတဲ့အခါ ရင်ပူတတ်တဲ့ အကျင့်ကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
၄ - မျက်လုံး
ရွှေငှက်ပျောသီး ပုံမှန်စားပေးတာဟာ မျက်စိအားကိုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် မျက်လုံးကို များစွာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၅ - ဝိတ်ကျ
ဝိတ်ကျစေဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် အလွန်မြင့်မားပြီး ကယ်လိုရီ အလွန်နည်းတာကြောင့် အနည်းငယ်စားရုံနဲ့ ဗိုက်ပြည့်တဲ့ခံစားချက်ကို ရစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
