(၁) ေရ (၃၀၀) စီစီ
(၂) င႐ုတ္သီးစိမ္း(၂)ေတာင့္
(၃) ၾကက္သြန္နီ (၆) လံုး
(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီးတလံုး
(၅) ေဂၚဖီထုပ္
(၆) တ႐ုတ္နံနံတစည္း
(၇) ၾကက္စြပ္ျပဳတ္
(၈) ဆားနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း
အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အသီးရြက္ေတြကို ခပ္ပါးပါးလွီးပါ၊ ၿပီးရင္ အိုးတခုထဲထည့္ပါ။ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္(100ml)နဲ႔ေရာၿပီး မီးေအးေအးနဲ႔ ျပဳတ္ ထားပါ။ ဆားနည္းနည္းနဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္း ထပ္ထည့္ပါ။ (၄၅)မိနစ္ေနရင္ အနံ႕အရသာနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရပါၿပီ။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အစားအေသာက္ေရြးရခက္ေနသူေတြ ဒီစြပ္ျပဳတ္နဲ႔ ဝိတ္ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
Credit:ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
အရွက်ပြုတ်ကို အဓိကထားတဲ့ cabbage soup diet ဆိုတာ ရှိတယ်။ ဝိတ်ချရာမှာ သိပ်အသုံးဝင်တယ်။ ဝိတ်ချစဉ် ဒီစွပ်ပြုတ်သောက်ခြင်းအားဖြင့် ဝိတ်မြန်မြန်ကျစေတယ်။ ဗိုက်အဆီပိုတွေ ဖယ်ရှားရာမှာ အသုံးဝင်တယ်။ လုပ်ရတာလည်း သိပ် လွယ်လို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) ရေ (၃၀၀) စီစီ
(၂) ငရုတ်သီးစိမ်း(၂)တောင့်
(၃) ကြက်သွန်နီ (၆) လုံး
(၄) ခရမ်းချဉ်သီးတလုံး
(၅) ဂေါ်ဖီထုပ်
(၆) တရုတ်နံနံတစည်း
(၇) ကြက်စွပ်ပြုတ်
(၈) ဆားနဲ့ ငရုတ်ကောင်း
အထက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ အသီးရွက်တွေကို ခပ်ပါးပါးလှီးပါ၊ ပြီးရင် အိုးတခုထဲထည့်ပါ။ကြက်စွပ်ပြုတ်ရည်(100ml)နဲ့ရောပြီး မီးအေးအေးနဲ့ ပြုတ် ထားပါ။ ဆားနည်းနည်းနဲ့ ငရုတ်ကောင်း ထပ်ထည့်ပါ။ (၄၅)မိနစ်နေရင် အနံ့အရသာနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ စွပ်ပြုတ်ရပါပြီ။ ဝိတ်ချဖို့ အစားအသောက်ရွေးရခက်နေသူတွေ ဒီစွပ်ပြုတ်နဲ့ ဝိတ်ချနိုင်ပါတယ်။
Credit:ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
