ေလ့လာမႈေခါင္းေဆာင္ Brooke Schantz က “က်န္းမာေရး႐ႈေထာင့္အရ အာဟာရ တန္ဖိုး ျမင့္မားၿပီးက်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေျမထဲပင္လယ္ အစားအစာေတြဟာ ရင္ေသြးရႏိုင္တဲ့အခြင့္အလမ္းကိုသာ မ်ားေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္မွာလည္း စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ သေႏၶသားရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေစာင့္ေရွာက္ေပးႏိုင္ၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္”လို႔ ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ေျမထဲပင္လယ္ အစားအစာေတြမွာ မပါမျဖစ္ပါ၀င္တဲ့ သံလြင္ဆီဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ေခ်ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ကိုယ္၀န္ရယူလိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္က်ဥ္ရမွာ ျဖစ္ၿပီး အသားကရတဲ့ ပ႐ိုတင္းထက္စာရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကရတဲ့ ပ႐ိုတင္းကို စားသံုးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရေဗဒပညာရွင္မ်ားကေတာ့ ကိုယ္၀န္ရယူလိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို တို႔ဖူး၊ ပဲျပား၊ ပဲေတာင့္ရွည္နဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြကို ပိုမိုစားသံုးေပးဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ Brooke Schantzuက “ကိုယ္၀န္ေအာင္ျမင္စြာရယူႏုိင္ဖို႔ အိမ္ေထာင္ဖက္အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အတိုင္းအတာအတြင္းမွာ ရွိဖို႔လိုအပ္ၿပီး အ၀လြန္ေနျခင္းမရွိရပါဘူး။ အ၀လြန္ျခင္းဟာ သုက္ေကာင္မ်ားရဲ႕ အရည္အေသြးကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းေတြ ကိုထိခိုက္မႈရွိေစလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္”လို႔ ရွင္းျပထားပါတယ္။
Credit : Health Updates
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
မြေထဲပင်လယ်စတိုင် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာများကို စားသုံးပေးတဲ့ အမျိုးသမီးများဟာ ရင်သွေး ငယ်ရနိုင်ချေ မြင့်မားတယ်ဆိုတာကို လေ့လာမှုတစ်ရပ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ Loyola University Health System မှ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးနဲ့ပဲအမျိုးမျိုး တို့နဲ့ ထုံမွှန်းထားတဲ့ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ပဋိသန္ဓေရနိုင်ချေ မြင့်မားတယ်လို့ ထုတ်ဖော်ပြော ဆိုထားပါတယ်။
လေ့လာမှုခေါင်းဆောင် Brooke Schantz က “ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရ အာဟာရ တန်ဖိုး မြင့်မားပြီးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မြေထဲပင်လယ် အစားအစာတွေဟာ ရင်သွေးရနိုင်တဲ့အခွင့်အလမ်းကိုသာ များစေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာလည်း စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် သန္ဓေသားရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စောင့်ရှောက်ပေးနိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်”လို့ ပြောကြားထားပါတယ်။ မြေထဲပင်လယ် အစားအစာတွေမှာ မပါမဖြစ်ပါဝင်တဲ့ သံလွင်ဆီဟာ အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်ရယူလိုတဲ့ အမျိုးသမီးဟာ ပြည့်ဝဆီပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကျဉ်ရမှာ ဖြစ်ပြီး အသားကရတဲ့ ပရိုတင်းထက်စာရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကရတဲ့ ပရိုတင်းကို စားသုံးပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကတော့ ကိုယ်ဝန်ရယူလိုတဲ့ အမျိုးသမီးများကို တို့ဖူး၊ ပဲပြား၊ ပဲတောင့်ရှည်နဲ့ အစေ့အဆန်တွေကို ပိုမိုစားသုံးပေးဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။ Brooke Schantzuက “ကိုယ်ဝန်အောင်မြင်စွာရယူနိုင်ဖို့ အိမ်ထောင်ဖက်အမျိုးသားများရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အတိုင်းအတာအတွင်းမှာ ရှိဖို့လိုအပ်ပြီး အဝလွန်နေခြင်းမရှိရပါဘူး။ အဝလွန်ခြင်းဟာ သုက်ကောင်များရဲ့ အရည်အသွေးကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ကျားဟော်မုန်းတွေ ကိုထိခိုက်မှုရှိစေလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်”လို့ ရှင်းပြထားပါတယ်။
Credit : Health Updates
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
