၂။ ဦးေႏွာက္က အိပ္မက္ မက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ႏိုးေနတဲ့ အခ်ိန္ထက္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပိုမို လုပ္ေဆာင္ ရပါတယ္။
၃။ တစ္ရက္ကို ပွ်မ္းမွ်ၿခင္း အားၿဖင့္ အေတြးေပါင္း ၇၀၀၀၀ေလာက္ ေတြးေလ့ ရွိပါတယ္။
၄။ သင့္ဦးေႏွာက္က လွ်ပ္စစ္ watt ေပါင္း ၁၀-၂၃ watt ထိထုတ္ပါတယ္။
၅။ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အၿပည့္အ၀ အသံုးခ် ေနရၿပီး ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းကို မသံုးဘဲ ထားတယ္ ဆိုတဲ့ အယူက မမွန္ပါဘူးတဲ့။
၆။ ဦးေႏွာက္က pain receptors မပါ၀င္ တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို မခံစား ႏိုင္ပါဘူး။ ေခါင္းကိုက္တာဟာ နာဗ္ေၾကာ ေတြနဲ႔ ေခါင္းထဲက ၾကြက္သား ေတြက ခံစား သိႏိုင္တာပါ။
၇။ stress ဖိအားေတြက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေၿပာင္းလဲ ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၈။ ေတးဂီတက ဦးေႏွာက္ကို ပိုၿပီး စည္းစနစ္ က်က်ၿဖစ္ေအာင္ ကူညီေပး ပါတယ္။
၉။ ဦးေႏွာက္က amygdala ကတၿခားသူ ေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာက ခံစားခ်က္ အေၿပာင္းအလဲကို ဖတ္တဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပး ပါတယ္။
၁၀။ ဦးေႏွာက္က သူ႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေတြၿပဳလုပ္ ႏိုင္ဖို႔ ေသြး၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။
၁၁။ သင္ခ်စ္တတ္တယ္ ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ထဲက chemical တစ္မ်ိဳး ၿဖစ္တဲ့ “Oxytocin” ေၾကာင့္ပါ။
၁၂။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေသြးေၾကာေလး ေတြကို ဆက္ၾကည့္လိုက္ မယ္ဆိုရင္ မိုင္တစ္သိန္းေလာက္ ရွိပါတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit : Satekuupuyar
#Unicode Version
၁။ သင့်ဦးနှောက်က သင့်ရဲ့ အထိအတွေ့ကို မှတ်မိနေ ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကလိထိုးတဲ့ အခါ မယားပါဘူး။
၂။ ဦးနှောက်က အိပ်မက် မက်တဲ့ အချိန်မှာ နိုးနေတဲ့ အချိန်ထက် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပိုမို လုပ်ဆောင် ရပါတယ်။
၃။ တစ်ရက်ကို ပျှမ်းမျှခြင်း အားဖြင့် အတွေးပေါင်း ၇၀၀၀၀လောက် တွေးလေ့ ရှိပါတယ်။
၄။ သင့်ဦးနှောက်က လျှပ်စစ် watt ပေါင်း ၁၀-၂၃ watt ထိထုတ်ပါတယ်။
၅။ သင့်ဦးနှောက်ကို အပြည့်အ၀ အသုံးချ နေရပြီး ၁၀ရာခိုင်နှုန်းကို မသုံးဘဲ ထားတယ် ဆိုတဲ့ အယူက မမှန်ပါဘူးတဲ့။
၆။ ဦးနှောက်က pain receptors မပါဝင် တာကြောင့် နာကျင်မှုကို မခံစား နိုင်ပါဘူး။ ခေါင်းကိုက်တာဟာ နာဗ်ကြော တွေနဲ့ ခေါင်းထဲက ကြွက်သား တွေက ခံစား သိနိုင်တာပါ။
၇။ stress ဖိအားတွေက ဦးနှောက်ရဲ့ ဆဲလ်တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြောင်းလဲ ပစ်နိုင်ပါတယ်။
၈။ တေးဂီတက ဦးနှောက်ကို ပိုပြီး စည်းစနစ် ကျကျဖြစ်အောင် ကူညီပေး ပါတယ်။
၉။ ဦးနှောက်က amygdala ကတခြားသူ တွေရဲ့ မျက်နှာက ခံစားချက် အပြောင်းအလဲကို ဖတ်တဲ့နေရာမှာ ကူညီပေး ပါတယ်။
၁၀။ ဦးနှောက်က သူ့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် တွေပြုလုပ် နိုင်ဖို့ သွေး၂၀ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။
၁၁။ သင်ချစ်တတ်တယ် ဆိုတာ ဦးနှောက်ထဲက chemical တစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့ “Oxytocin” ကြောင့်ပါ။
၁၂။ ဦးနှောက်ရဲ့ သွေးကြောလေး တွေကို ဆက်ကြည့်လိုက် မယ်ဆိုရင် မိုင်တစ်သိန်းလောက် ရှိပါတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit : Satekuupuyar
