– ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ။ အားကစားလုပ္ျခင္းက ေခြ်းေပါက္ပြင့္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကို ေကာင္းမြန္ေစလို႕ ဝက္ၿခံေတြကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
– မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႕ ခဏခဏမပြတ္ပါနဲ႕။
– ေခါင္းမၾကာခဏ ေလွ်ာ္ေပးပါ။
ဆံပင္မွာကပ္ေနတဲ့ဖုန္မွဳန္႕ေတြက ဝက္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။
– အစားအေသာက္ကို သင့္တင့္မွ်တစြာစားပါ။
– အနည္းဆံုး ရွစ္နာရီခန္႕ အိပ္ပါ။
– ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
– စိတ္နွင့္ခႏၶာကို အနားယူပါေစ။
– ေခါင္းအံုးစြပ္ ေစာင္ အိပ္ရာခင္း မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ စသည္တို႕ကို တစ္ပတ္တစ္ခါလဲပါ။
– oil-free make up သံုးပါ။
– သြားတိုက္ေဆး သံပုရာသီးႏွင့္ မုန္႕ဖုတ္ေဆာ္ဒါတို႕ကို ဝက္ၿခံေပၚလိမ္းျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
– မ်က္ႏွာကို scrub ခဏခဏလုပ္ျခင္း ေရွာင္ပါ။
– မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း toner သံုးပါ။
– benzoyl peroxide ပါေသာ ေဆးမ်ား လိမ္းပါ။ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။
– azelaic acid ပါေသာ အလွကုန္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
– ဝက္ၿခံအရမ္းမ်ားေနပါက အေရျပားဆရာဝန္ႏွင့္ ေဆြးေႏြး၍ လိုအပ္သည့္ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေပးပါ။
ဒီအခ်က္ေလးေတြ လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားနိုင္ၿပီေပါ့ေနာ္။
Credit : for her myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
ဝက်ခြံဟာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတဲ့ အရေပြားပြဿနာ တစ်မျိုးပါ။ မျက်နှာလှလှလေးမှာ ဝက်ခြံတွေ ဖျက်နေရင် အရမ်းသောကရောက်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အောက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်ရှင့်။
– လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။ အားကစားလုပ်ခြင်းက ချွေးပေါက်ပွင့်စေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေလို့ ဝက်ခြံတွေကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။
– မျက်နှာကို လက်နဲ့ ခဏခဏမပွတ်ပါနဲ့။
– ခေါင်းမကြာခဏ လျှော်ပေးပါ။
ဆံပင်မှာကပ်နေတဲ့ဖုန်မှုန့်တွေက ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။
– အစားအသောက်ကို သင့်တင့်မျှတစွာစားပါ။
– အနည်းဆုံး ရှစ်နာရီခန့် အိပ်ပါ။
– ရေများများသောက်ပေးပါ။
– စိတ်နှင့်ခန္ဓာကို အနားယူပါစေ။
– ခေါင်းအုံးစွပ် စောင် အိပ်ရာခင်း မျက်နှာသုတ်ပဝါ စသည်တို့ကို တစ်ပတ်တစ်ခါလဲပါ။
– oil-free make up သုံးပါ။
– သွားတိုက်ဆေး သံပုရာသီးနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါတို့ကို ဝက်ခြံပေါ်လိမ်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
– မျက်နှာကို scrub ခဏခဏလုပ်ခြင်း ရှောင်ပါ။
– မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း toner သုံးပါ။
– benzoyl peroxide ပါသော ဆေးများ လိမ်းပါ။ ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။
– azelaic acid ပါသော အလှကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
– ဝက်ခြံအရမ်းများနေပါက အရေပြားဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေး၍ လိုအပ်သည့် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးပေးပါ။
ဒီအချက်လေးတွေ လိုက်နာမယ်ဆိုရင် မျက်နှာပြင်ပေါ်က ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီပေါ့နော်။
Credit : for her myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
