ေပ်ာ္ရႊင္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး ။ အေတြ႕အၾကံဳသစ္ေတြကို ဝယ္ယူျခင္း ကသာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာပါ" လို႔ေျပာ ၾကားထားပါတယ္။
လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေပါင္းသင္း ဆက္ႏႊယ္မႈေတြဟာ လူသားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈရယ္၊ စိတ္ေက်နပ္မႈနဲ႔ အသက္ရွည္မႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုရရွိေစဖို႔ရာစေန၊ တနဂၤ ေႏြလို ႐ံုးပိတ္ရက္ေတြမွာ
ဥယ်ာဥ္ ျပဳစုျခင္း ၊ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား ရက္ကတ္ ေဘာကစားျခင္း (racquet balls်ူ) ေတြဟာ သင့္ေတာ္ေၾကာင္း ၊ မိမိ ကိုယ္တိုင္ေပ်ာ္ရႊင္ရေသာ နည္းလမ္း ကို ဘဝလက္တြဲေဖာ္ႏွင့္ မွ်ေဝ လုပ္ ေဆာင္ျခင္ဟာ အသက္ရွည္ေစရန္ ၊ ေပ်ာ္ရြင္ရန္အတြက္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈ ျပဳလုပ္ျခင္း မ်ားပင္ ျဖစ္ေၾကာင္း University of Zurich၊ စိတ္ က်န္းမာေရးအထူးကုဌာနမွ ပါေမာ Dr.Willibald Ruch က ေျပာ ၾကားခဲ့ပါတယ္။
႐ံုးတက္သူေတြမွာ စက္ဘီးစီး ျခင္း၊လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းမ်ားျဖင့္ သြား သူေတြဟာ ဘတ္စ္ကားနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ ကားေတြနဲ႔ သြားသူေတြထက္စာရင္ ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ရေၾကာင္း ေပါ့တလန္ (Portland) ကလူဦးေရ ၈၀ဝေက်ာ္ ကို၂၀၁၂ခုႏွစ္မွာ စစ္တမ္းေကာက္ယူ မႈအရ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္ေစတဲ့အခါ မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႕ဆိုင္တဲ့ အင္ေဒၚဖင္ (endorphin)ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ တာ
နည္းလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ျပံဳးရႊင္စြာ ေနထိုင္ျခင္းဟာ လည္းအသက္ရွည္ေစတဲ့နည္းလမ္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အဲလို ေနထိုင္သင့္ေပမယ့္ ၂၄/၇လို အေမ ရိကန္ျပည္ေထာင္စုအတြက္ ဝမ္း နည္းရတဲ့ေန႔မ်ိဳးမွာ မေပ်ာ္ရႊင္တာကေတာ့ သဘာဝက်ပါတယ္လို႔ Dr.Willibald Ruch က သံုးသပ္ထား ပါတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit:Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
#Unicode Version
သုတေသနတစ်ခုမှာ ပျော်ရွှင်မှု ကိုဝယ်ယူနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါ တယ်။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေ သီတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ပါမောက္ခ Dr.Michael Norton က "တီဗွီအစီ အစဉ်တွေ၊ အဝတ်အစားအသစ်တွေ က
ပျော်ရွှင်စေတာမဟုတ်ပါဘူး ။ အတွေ့အကြုံသစ်တွေကို ဝယ်ယူခြင်း ကသာ ပျော်ရွှင်စေနိုင်မှာပါ" လို့ပြော ကြားထားပါတယ်။
လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ ပေါင်းသင်း ဆက်နွှယ်မှုတွေဟာ လူသားတွေကို ပျော်ရွှင်မှုရယ်၊ စိတ်ကျေနပ်မှုနဲ့ အသက်ရှည်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိစေဖို့ရာစနေ၊ တနင်္ဂ နွေလို ရုံးပိတ်ရက်တွေမှာ
ဥယျာဉ် ပြုစုခြင်း ၊ ဇနီးမောင်နှံများ ရက်ကတ် ဘောကစားခြင်း (racquet ballsျူ) တွေဟာ သင့်တော်ကြောင်း ၊ မိမိ ကိုယ်တိုင်ပျော်ရွှင်ရသော နည်းလမ်း ကို ဘဝလက်တွဲဖော်နှင့် မျှဝေ လုပ် ဆောင်ခြင်ဟာ အသက်ရှည်စေရန် ၊ ပျော်ရွင်ရန်အတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု ပြုလုပ်ခြင်း များပင် ဖြစ်ကြောင်း University of Zurich၊ စိတ် ကျန်းမာရေးအထူးကုဌာနမှ ပါမော Dr.Willibald Ruch က ပြော ကြားခဲ့ပါတယ်။
ရုံးတက်သူတွေမှာ စက်ဘီးစီး ခြင်း၊လမ်းလျှောက်ခြင်းများဖြင့် သွား သူတွေဟာ ဘတ်စ်ကားနဲ့ ကိုယ်ပိုင် ကားတွေနဲ့ သွားသူတွေထက်စာရင် ပိုပြီးပျော်ရွှင်ရကြောင်း ပေါ့တလန် (Portland) ကလူဦးရေ ၈၀ဝကျော် ကို၂၀၁၂ခုနှစ်မှာ စစ်တမ်းကောက်ယူ မှုအရ သက်သေပြနိုင်ခဲ့ပါတယ် ။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ရှုပ်စေတဲ့အခါ မှာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ဆိုင်တဲ့ အင်ဒေါ်ဖင် (endorphin)ဟော်မုန်းတွေ ထွက် တာ
နည်းလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
ပြုံးရွှင်စွာ နေထိုင်ခြင်းဟာ လည်းအသက်ရှည်စေတဲ့နည်းလမ်း ဖြစ်တဲ့အတွက် အတတ်နိုင်ဆုံး အဲလို နေထိုင်သင့်ပေမယ့် ၂၄/၇လို အမေ ရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွက် ဝမ်း နည်းရတဲ့နေ့မျိုးမှာ မပျော်ရွှင်တာကတော့ သဘာဝကျပါတယ်လို့ Dr.Willibald Ruch က သုံးသပ်ထား ပါတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit:Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
