ေပၚေနေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုလိုက္နာနိုင္ပါတယ္။
၁။ ႏုပ်ိဳလွပတဲ့ ဆံပင္ျဖစ္ေစဖို႔
သင့္ရဲ႕ လွပတဲ့ဆံႏြယ္ေလးေတြကလည္း အသက္အ႐ြယ္ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ ငယ္႐ြယ္စဥ္ကအဆက္မျပတ္ ဆံပင္အေျခာက္မႈတ္ခဲ့တဲ့ဒဏ္၊ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးျခင္း၊ ေကာက္ျခင္း
၊ေျဖာင့္ျခင္းေတြေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ ဆံႏြယ္ေတြ က်ိဳးပ်က္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဆံႏြယ္ေတြရဲ႕ ႀကီးရင့္မႈလကၡဏာကို အထူးေျပေပ်ာက္ေစဖို႔အတြက္ ဆံႏြယ္ေတြကို စိုေျပလွပေတာက္ေျပာင္ေအာင္ အစဥ္အၿမဲျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ တိုက္တြန္းေပးလိုက္ပါတယ္။
၂။ သြားမ်ားျဖဴေဖြးေနေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ
ျဖဴေဖြးေတာက္ပေနတဲ့ သြားေလးမ်ားဟာလည္း သင့္ရဲ႕အသက္ကို ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳေစတယ္ဆိုတာကို
ေမ့မထားပါႏွင့္ဦး။ သြားမ်ားကို ျဖဴေဖြးေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားျဖဴသြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ အုန္းဆီႏွင့္ သြားကို တိုက္ၿပီး အသုံးျပဳေပးနိုင္ပါတယ္။ အုန္းဆီႏွင့္ သြားကို မနက္တိုင္း မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ သြားတိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ျဖဴစင္ေတာက္ပတဲ့ သြားေတြကို ရရွိေစမွာေတာ့ မလြဲဧကန္ပါပဲ။ တစ္ခုသတိထားရမွာကတစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကသင့္ရဲ႕သြားကိုဝါသေယာင္ျဖစ္ေစ
တတ္လို႔ပါပဲ။ အေကာင္းဆုံး ေ႐ြးခ်ယ္မႈကေတာ့ အျပာေရာင္သန္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီဟာ သင့္ရဲ႕ သြားမ်ားကို ပိုမိုျဖဴစင္ေစလို႔ပါပဲ။
၃။ အဝတ္အစားသစ္မ်ားဝတ္ဆင္ပါ
အထူးသျဖင့္ အဝတ္အစားအသစ္မ်ားကို ဦးစားေပးဝတ္ဆင္ျခင္းဟာ သစ္လြင္လွပေနတဲ့ အလွကို
ေပၚလြင္ေစမွာအေသအခ်ာပါပဲ။ အျပင္ထြက္တဲ့အခါမွာလည္း ခပ္ပြပြ ဝတ္စုံေတြကို မဝတ္ဆင္ဘဲ ခပ္က်ပ္က်ပ္၊ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ အံဝင္ဂြင္က်တဲ့ ဝတ္စုံမ်ားကိုအထူးဝတ္ဆင္ဖို႔တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
၄။ မ်က္ခုံးေမြး
မ်က္ခုံးေမြးဆိုတာကလည္း သင့္ရဲ႕အလွကို ပုံသြင္းေပးနိုင္တဲ့အရာတစ္ခုပါပဲ။ မ်က္ခုံးေမြကို ခပ္ရင့္ရင့္အေရာင္ေတြ မသုံးဘဲ သဘာဝအတိုင္း ခပ္ကုံးကုံး မ်က္ခုံးေမြးေလးပဲထားေပးလိုက္ပါ။
၅။ မ်က္ႏွာျပင္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
မ်က္ႏွာျပင္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းကလည္းမ်က္ႏွာအသားအေရကိ ုျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ႏုပ်ိဳစိုေျပ
လွပေစပါတယ္။
၆။ ေရေသာက္ပါ
ေရလုံေလာက္စြာ ေသာက္သုံးျခင္းကလည္းသင့္ရဲ႕ဇရာအေရးအေၾကာင္းေတြကိုအထူးေပ်ာက္ကင္းေစမွာ
အေသအခ်ာပါပဲ။ တစ္ေန႕ကိုေရႏွစ္လီတာေသာက္သုံးျခင္းအားျဖင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit:Myanmarload
#Unicode Version
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့ ကိုယ့်ပုံစံကိုဖျောက်ပြီး ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ် တက်တက်ကြွကြွပုံလေးပဲ
ပေါ်နေစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကိုလိုက်နာနိုင်ပါတယ်။
၁။ နုပျိုလှပတဲ့ ဆံပင်ဖြစ်စေဖို့
သင့်ရဲ့ လှပတဲ့ဆံနွယ်လေးတွေကလည်း အသက်အရွယ် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကအဆက်မပြတ် ဆံပင်အခြောက်မှုတ်ခဲ့တဲ့ဒဏ်၊ ဆံပင်အရောင်ဆိုးခြင်း၊ ကောက်ခြင်း
၊ဖြောင့်ခြင်းတွေကြောင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါမှာ ဆံနွယ်တွေ ကျိုးပျက်ပြီး ခြောက်သွေ့တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ဆံနွယ်တွေရဲ့ ကြီးရင့်မှုလက္ခဏာကို အထူးပြေပျောက်စေဖို့အတွက် ဆံနွယ်တွေကို စိုပြေလှပတောက်ပြောင်အောင် အစဉ်အမြဲပြုပြင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် တိုက်တွန်းပေးလိုက်ပါတယ်။
၂။ သွားများဖြူဖွေးနေအောင် ဂရုစိုက်ပါ
ဖြူဖွေးတောက်ပနေတဲ့ သွားလေးများဟာလည်း သင့်ရဲ့အသက်ကို ငယ်ရွယ်နုပျိုစေတယ်ဆိုတာကို
မေ့မထားပါနှင့်ဦး။ သွားများကို ဖြူဖွေးစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သွားဖြူသွားတိုက်ဆေး ဒါမှမဟုတ် အုန်းဆီနှင့် သွားကို တိုက်ပြီး အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ အုန်းဆီနှင့် သွားကို မနက်တိုင်း မိနစ် ၂၀ လောက် သွားတိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် ဖြူစင်တောက်ပတဲ့ သွားတွေကို ရရှိစေမှာတော့ မလွဲဧကန်ပါပဲ။ တစ်ခုသတိထားရမှာကတစ်ချို့သော နှုတ်ခမ်းနီတွေကသင့်ရဲ့သွားကိုဝါသယောင်ဖြစ်စေ
တတ်လို့ပါပဲ။ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုကတော့ အပြာရောင်သန်းတဲ့ နှုတ်ခမ်းနီဟာ သင့်ရဲ့ သွားများကို ပိုမိုဖြူစင်စေလို့ပါပဲ။
၃။ အဝတ်အစားသစ်များဝတ်ဆင်ပါ
အထူးသဖြင့် အဝတ်အစားအသစ်များကို ဦးစားပေးဝတ်ဆင်ခြင်းဟာ သစ်လွင်လှပနေတဲ့ အလှကို
ပေါ်လွင်စေမှာအသေအချာပါပဲ။ အပြင်ထွက်တဲ့အခါမှာလည်း ခပ်ပွပွ ဝတ်စုံတွေကို မဝတ်ဆင်ဘဲ ခပ်ကျပ်ကျပ်၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အံဝင်ဂွင်ကျတဲ့ ဝတ်စုံများကိုအထူးဝတ်ဆင်ဖို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
၄။ မျက်ခုံးမွေး
မျက်ခုံးမွေးဆိုတာကလည်း သင့်ရဲ့အလှကို ပုံသွင်းပေးနိုင်တဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ မျက်ခုံးမွေကို ခပ်ရင့်ရင့်အရောင်တွေ မသုံးဘဲ သဘာဝအတိုင်း ခပ်ကုံးကုံး မျက်ခုံးမွေးလေးပဲထားပေးလိုက်ပါ။
၅။ မျက်နှာပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများ
မျက်နှာပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းကလည်းမျက်နှာအသားအရေကိ ုမြှင့်တင်ပေးပြီး နုပျိုစိုပြေ
လှပစေပါတယ်။
၆။ ရေသောက်ပါ
ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းကလည်းသင့်ရဲ့ဇရာအရေးအကြောင်းတွေကိုအထူးပျောက်ကင်းစေမှာ
အသေအချာပါပဲ။ တစ်နေ့ကိုရေနှစ်လီတာသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် အရေးအကြောင်းတွေကို ၂၄ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ပြေလျော့စေပါတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit:Myanmarload
