တစ္ညလုံး အိပ္ရာေပၚ လူးလိွမ့္မေနခ်င္ပါဘူးဆိုရင္ ညမအိပ္ခင္ ၾကက္သားမစားဖုိ႔ တတ္သိကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ၾကက္သား သုိ႔မဟုတ္ ဘယ္ပရုိတိန္းဓာတ္မ်ဳိးမဆုိ အိပ္ရာမဝင္ခင္ သုံးေဆာင္ဖုိ႔ အားမေပးပါဘူး။ အေၾကာင္းက အိပ္စက္ဖုိ႔ အဓိက အာရုံစုိက္ေနသင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို အစာေျခဖ်က္မႈ အတင္းေဆာင္ရြက္ေစလု႔ိပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္ေနစဥ္မွာ အစာေျခဖ်က္မႈ ၅၀% ခန္႔ ေႏွးေကြးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ပရိုတိန္းေျမာက္မ်ားစြာ စားပါက အစာေျခဖ်က္မႈ ပိုလုိ႔ေတာင္ ေႏွးေကြးမယ္လုိ႔ ေဒါက္တာ Rosenberg က ရွင္းျပထားပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ၾကက္သားကို ကစီဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို တြဲဖက္ေပးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အိပ္စက္အနားယူမႈရေအာင္ ဟန္ခ်က္ျပန္ထိန္းေပးတယ္ဆိုတာကေတာ့ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ ညမအိပ္ခင္ စားဖုိ႔ အသင့္ေတာ္ဆုံးက ခ်ယ္ရီသုံးျဖစ္ျပီး အဆုိးဆုံးကေတာ့ စပ်စ္ဝုိင္ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ကော်ဖီခွက်ကြီးကြီး တစ်ခွက်မသောက်သင့်ဘူးဆိုတာတော့ ရှင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့စားနေကျညစာတွေမှာ အိပ်စက်မှုအချိန်စက်ဝန်းကို ပြောင်းပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတာရော သိပြီးပြီလား။
တစ်ညလုံး အိပ်ရာပေါ် လူးလှိမ့်မနေချင်ပါဘူးဆိုရင် ညမအိပ်ခင် ကြက်သားမစားဖို့ တတ်သိကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ။ ကြက်သား သို့မဟုတ် ဘယ်ပရိုတိန်းဓာတ်မျိုးမဆို အိပ်ရာမဝင်ခင် သုံးဆောင်ဖို့ အားမပေးပါဘူး။ အကြောင်းက အိပ်စက်ဖို့ အဓိက အာရုံစိုက်နေသင့်တဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အစာခြေဖျက်မှု အတင်းဆောင်ရွက်စေလု့ိပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်နေစဉ်မှာ အစာခြေဖျက်မှု ၅၀% ခန့် နှေးကွေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ပရိုတိန်းမြောက်များစွာ စားပါက အစာခြေဖျက်မှု ပိုလို့တောင် နှေးကွေးမယ်လို့ ဒေါက်တာ Rosenberg က ရှင်းပြထားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကြက်သားကို ကစီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို တွဲဖက်ပေးပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို အိပ်စက်အနားယူမှုရအောင် ဟန်ချက်ပြန်ထိန်းပေးတယ်ဆိုတာကတော့ သိထားသင့်တဲ့ အချက်ပါပဲ။ ညမအိပ်ခင် စားဖို့ အသင့်တော်ဆုံးက ချယ်ရီသုံးဖြစ်ပြီး အဆိုးဆုံးကတော့ စပျစ်ဝိုင် ဖြစ်ပါတယ်။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
