အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံေရးေၾကာင့္ ဘယ္လိုမ်ိဳးေကာင္းက်ိဳးေတြရရွိနိုင္မလဲဆိုတာကို ၾကည့္ၾကည့္ရေအာင္။
၁။ ေရာဂါကာကြယ္မႈစနစ္ကို တိုးတက္ေစျခင္း
လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာေရာဂါကာကြယ္မႈကို တိုးတက္ေစၿပီး ဖ်ားနာမႈကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆုံးသတ္စနစ္အထိေရာက္ရွိေစဖို႔အတြက္ လိင္ဆက္ဆံမႈေတြျပဳလုပ္ျခင္းဟာ
ေရာဂါပိုးေတြ၊ဗိုင္းရပ္(စ္)ေတြ၊အျခား အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အရာေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ခါေလာက္ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္တဲ့သူေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံျခင္း
လုံးဝမျပဳလုပ္တဲ့သူေတြထက္ ေရာဂါကာကြယ္မႈစြမ္းရည္ပိုမိုျမႇင့္တင္ေပးနိုင္မွာအေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ဆီးသြားတဲ့ စနစ္ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
တင္ပဆုံျြကက္သားကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးဆီးသြားျခင္းႏွင့္ဆီးသြားစဥ္ထိန္းခ်ဳပ္စနစ္ေကာင္းမြန္မႈကိုေတာ့
၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ခံစားေနရၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက သင့္ရဲ႕ တင္ပဆုံျြကက္သားကို အထူးသန္မာေစမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံ
မႈၿပီးေျမာက္ျခင္းဟာ ျြကက္သားေတြရဲ႕ ဆန႔္က်ဳံ႕ နိုင္စြမ္းကို အထူးေကာင္းမြန္ေစတာ အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစျခင္း
လိင္ဆက္ဆံျခင္းႏွင့္ ေသြးဖိအားအၾကား ဆက္သြယ္မႈကို သုေတသနျပဳေလ့လာျခင္းအားျဖင့္ တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းမဟုတ္ေသာ လိင္ဆက္ဆံေရးသည္ ေသြးဖိအားကို အမွန္တကယ္
က်ဆင္းေစေၾကာင္းကို သိရွိခဲ့ရပါသည္။
၄။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးသားျဖစ္ေနျခင္း
လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အရမ္းေကာင္းမြန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းအားျဖင့္ တစ္မိနစ္လွ်င္ ငါးကီလိုက်ဆင္းသြးၿပီး ႐ုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ျခင္းထက္၄ကီလိုပိုမိုက်ဆင္းလ်က္ရွိပါသည္။
ႂကြက္သားအမ်ားစုကို အသုံးျပဳရတဲ့ အတြက္ ႏွလုံးခုန္ႏႈံးကိုလည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေကာင္းမြန္တဲ့ ပုံမွန္လိင္ဆက္ဆံမႈတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ အခ်ိန္ေပးစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။
၅။ ႏွလုံးေရာဂါက ကာကြယ္ေပးတယ္
ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ႏွလုံးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ အီစထရိုဂ်င္ႏွင့္ တက္စတိုစထ႐ုန္းေဟာ္မုန္းကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစမွာ အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းဓါတ္မ်ားေလ်ာ့က်လာပါက အရိုးပြေရာဂါႏွင့္ ႏွလုံးေရာဂါမ်ားကို
ျဖစ္ပြားနိုင္ေစပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ခုအရ တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္လိင္ဆက္ဆံတဲ့
အမ်ိဳးသားမ်ားအေနျဖင့္ ႏွလုံးေရာဂါျဖင့္ ေသဆုံးမႈမ်ားကို ထက္ဝက္ခန႔္ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၆။ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္
လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ လ်င္ျမန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္းဟာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္မွာ ပရိုလက္တင္ ေဟာ္မုန္းမ်ားထြက္ရွိလာခဲ့တဲ့အတြက္ ပိုမိုအနားယူနိုင္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အထူးအားေပးနိုင္မွာ အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၇၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးေစနိုင္ပါတယ္
ကိုယ့္ရဲ႕အိမ္ ေထာင္ဘက္နဲ႕လိင္ဆက္ဆံျခင္းကစိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ပူပင္ေသာကေတြကို ေျဖေလ်ာ့ေပး
နိုင္ပါတယ္။လိင္ဆက္ဆံစဥ္ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ ထိေတြ႕ျခင္း၊ ေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝေဟာ္မုန္းဓါတ္မ်ားကို ထြက္ရွိေစၿပီး သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။
လင္မယားခ်စ္သူအခ်င္းခ်င္းဆက္ဆံေရးကိုလည္း အထူးေကာင္းမြန္ေစၿပီး တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးရင္းႏွီးမႈ
ပိုမိုေစကာ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈမ်ားကိုလည္း ေပးစြမ္းနိုင္ေစမွာ အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit:Myanmarload
#Unicode Version
ကောင်းမွန်မှန်ကန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုဆိုတာလည်း အမျိုးသမီးများရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့
အတွက် မှန်ကန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံရေးကြောင့် ဘယ်လိုမျိုးကောင်းကျိုးတွေရရှိနိုင်မလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြည့်ရအောင်။
၁။ ရောဂါကာကွယ်မှုစနစ်ကို တိုးတက်စေခြင်း
လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာရောဂါကာကွယ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ဖျားနာမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
ကောင်းမွန်တဲ့ အဆုံးသတ်စနစ်အထိရောက်ရှိစေဖို့အတွက် လိင်ဆက်ဆံမှုတွေပြုလုပ်ခြင်းဟာ
ရောဂါပိုးတွေ၊ဗိုင်းရပ်(စ်)တွေ၊အခြား အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို တစ်ခါ သို့မဟုတ် နှစ်ခါလောက် လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်တဲ့သူတွေဟာ လိင်ဆက်ဆံခြင်း
လုံးဝမပြုလုပ်တဲ့သူတွေထက် ရောဂါကာကွယ်မှုစွမ်းရည်ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာအသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ဆီးသွားတဲ့ စနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း
တင်ပဆုံြွကက်သားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆီးသွားခြင်းနှင့်ဆီးသွားစဉ်ထိန်းချုပ်စနစ်ကောင်းမွန်မှုကိုတော့
၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသော အမျိုးသမီးတွေ ခံစားနေရပြီဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းက သင့်ရဲ့ တင်ပဆုံြွကက်သားကို အထူးသန်မာစေမှာ အသေအချာပါပဲ။ ကောင်းမွန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံ
မှုပြီးမြောက်ခြင်းဟာ ြွကက်သားတွေရဲ့ ဆန့်ကျုံ့ နိုင်စွမ်းကို အထူးကောင်းမွန်စေတာ အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။
၃။ သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေခြင်း
လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် သွေးဖိအားအကြား ဆက်သွယ်မှုကို သုတေသနပြုလေ့လာခြင်းအားဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေ အာသာဖြေခြင်းမဟုတ်သော လိင်ဆက်ဆံရေးသည် သွေးဖိအားကို အမှန်တကယ်
ကျဆင်းစေကြောင်းကို သိရှိခဲ့ရပါသည်။
၄။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသားဖြစ်နေခြင်း
လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ အရမ်းကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းအားဖြင့် တစ်မိနစ်လျှင် ငါးကီလိုကျဆင်းသွးပြီး ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ခြင်းထက်၄ကီလိုပိုမိုကျဆင်းလျက်ရှိပါသည်။
ကြွက်သားအများစုကို အသုံးပြုရတဲ့ အတွက် နှလုံးခုန်နှုံးကိုလည်း အထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ကောင်းမွန်တဲ့ ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်ပေးစရာ မလိုတော့ပါဘူး။
၅။ နှလုံးရောဂါက ကာကွယ်ပေးတယ်
ကောင်းမွန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ အီစထရိုဂျင်နှင့် တက်စတိုစထရုန်းဟော်မုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်း အထူးကောင်းမွန်စေမှာ အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းဓါတ်များလျော့ကျလာပါက အရိုးပွရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါများကို
ဖြစ်ပွားနိုင်စေပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုအရ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံတဲ့
အမျိုးသားများအနေဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးမှုများကို ထက်ဝက်ခန့်လျော့ချပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
၆။ အိပ်ပျော်စေတယ်
လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်ပိုင်းမှာ လျင်မြန်စွာ အိပ်ပျော်စေခြင်းဟာ ကောင်းတဲ့အချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံပြီးချိန်မှာ ပရိုလက်တင် ဟော်မုန်းများထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့အတွက် ပိုမိုအနားယူနိုင်ပြီး အိပ်ပျော်ခြင်းကို အထူးအားပေးနိုင်မှာ အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။
၇၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးစေနိုင်ပါတယ်
ကိုယ့်ရဲ့အိမ် ထောင်ဘက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းကစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ပူပင်သောကတွေကို ဖြေလျော့ပေး
နိုင်ပါတယ်။လိင်ဆက်ဆံစဉ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ထိတွေ့ခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝဟော်မုန်းဓါတ်များကို ထွက်ရှိစေပြီး သင့်ရဲ့ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
လင်မယားချစ်သူအချင်းချင်းဆက်ဆံရေးကိုလည်း အထူးကောင်းမွန်စေပြီး တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးရင်းနှီးမှု
ပိုမိုစေကာ ပျော်ရွှင်မှုများကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်စေမှာ အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit:Myanmarload
