၁။ ေပြ႔ဖက္တာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈျဖစ္ေစ
တုိ႔ေတြ အားလုံးဟာ အတူေနလိုက္ျပီးခ်ိန္ နာက္ပုိင္း ေပြ႔ဖက္မေနၾကေတာ့ဘူး။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလုိ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ေပြ႔ဖက္ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတုိးက်ေစပါတယ္။ ေပြ႔ဖက္အိပ္တာဟာ အခ်ိန္ၾကာၾကာနဲ႔ တစ္ကုိယ္လံုးထိစပ္ႏုိင္တဲ့ အိပ္ျခင္းမ်ဳိးလည္းျဖစ္တယ္။
၂။ Oxytocin တုိးျမင့္ေစ (သုိ႔) စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းေစ
Oxytocin မွာ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တင္ျပီး ေဝဒနာကို ေလ်ာ့့နည္းေစတဲ့ သတိၱရိွတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ လူမႈေရးဆုိင္ရာစို္းရိမ္ပူပန္မႈနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။
၃။ ျပဳိ္င္တူအသက္ရွဴျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးပိုမုိက်န္းမာေစ
ပူးကပ္အိပ္တာဟာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဖို႔အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ျပီး ႏွလုံးက်န္းမာေစႏုိင္တယ္။ ပူးအိပ္ေနရင္း မိမိခ်စ္နဲ႔ ျပဳိင္တူ အသက္ရွဴၾကည့္ပါ။
၄။ စိတ္သက္သာရာရေစ
ေပြ႔ဖက္ပူးအိပ္တာက ခ်စ္သူစုံတြဲေတြကုိ ျငိမ္းခ်မ္းသာယာတဲ့ အျပန္အလွန္ တုံ႔ုျပန္ခံစားမႈ ရရိွေစတယ္။ ဒါဟာ ေမတၱာဓာတ္နဲ႔ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ေစမယ့္ အျပန္အလွန္ စိတ္အင္အား ေပးအပ္မႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ႏွစ္ႏွစ္ျခဳိက္ျခဳိက္ပုိအိပ္ေပ်ာ္ေစ
ႏွစ္ရွည္ၾကာ လက္တြဲလာျပီး ခုလို ေထြးေထြးေပြ႕ေပြ႕ အိပ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ခ်စ္သူမရိွသူေတြထက္ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ပုိအိပ္ေပ်ာ္ၾကပါတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit : trend myanmar
#Unicode Version
ပွေ့ဖက်အိပ်ခြင်းဖြင့် သင်နဲ့သင့်ချစ်သူကြား ခန္ဓာကိုယ် အပြည့်အဝထိစပ်စေလို့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိစေတဲ့အပြင် နှစ်ကိုယ်ကြား ဆက်နွယ်မှု တိုးမြင့်စေဖို့လည်း အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သမျှ ပူးကပ်ပြီး ပိုအိပ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာသေးမီက လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ အမေရိကန်နိုင်ငံသား လေးပုံတစ်ပုံနီးပါးဟာ ခွာအိပ်နေကြတုန်းဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကဲ ပွေ့ဖက်အိပ်ခြင်းကနေ ရရှိလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
၁။ ပွေ့ဖက်တာ စိတ်ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေ
တို့တွေ အားလုံးဟာ အတူနေလိုက်ပြီးချိန် နာက်ပိုင်း ပွေ့ဖက်မနေကြတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ပွေ့ဖက်ခြင်းကြောင့် သွေးတိုးကျစေပါတယ်။ ပွေ့ဖက်အိပ်တာဟာ အချိန်ကြာကြာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးထိစပ်နိုင်တဲ့ အိပ်ခြင်းမျိုးလည်းဖြစ်တယ်။
၂။ Oxytocin တိုးမြင့်စေ (သို့) စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေ
Oxytocin မှာ ကျွနု်ပ်တို့ ကိုယ်ခံအားကို မြင့်တင်ပြီး ဝေဒနာကို လျော့နည်းစေတဲ့ သတ္တိရှိတယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါကို လျော့နည်းစေတယ်။
၃။ ပြိုင်တူအသက်ရှူခြင်းဖြင့် နှလုံးပိုမိုကျန်းမာစေ
ပူးကပ်အိပ်တာဟာ စိတ်ပျော်ရွှင်မှုရဖို့အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး နှလုံးကျန်းမာစေနိုင်တယ်။ ပူးအိပ်နေရင်း မိမိချစ်နဲ့ ပြိုင်တူ အသက်ရှူကြည့်ပါ။
၄။ စိတ်သက်သာရာရစေ
ပွေ့ဖက်ပူးအိပ်တာက ချစ်သူစုံတွဲတွေကို ငြိမ်းချမ်းသာယာတဲ့ အပြန်အလှန် တုံ့ုပြန်ခံစားမှု ရရှိစေတယ်။ ဒါဟာ မေတ္တာဓာတ်နဲ့ စိတ်ပြေလက်ပျောက်ဖြစ်စေမယ့် အပြန်အလှန် စိတ်အင်အား ပေးအပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
၅။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်ပိုအိပ်ပျော်စေ
နှစ်ရှည်ကြာ လက်တွဲလာပြီး ခုလို ထွေးထွေးပွေ့ပွေ့ အိပ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ချစ်သူမရှိသူတွေထက် ကောင်းကောင်းမွန်မွန် ပိုအိပ်ပျော်ကြပါတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit : trend myanmar
