ေရခဲကပ္ပါ
ဝက္ၿခံအဖုနဲ႔ အမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ ေရခဲကပ္ ေပးပါ။ ေရခဲ ကပ္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံဖု နီျမန္းေရာင္ ရမ္းမႈနဲ႔ အမာရြတ္ထင္တာတို႔ကို သက္သာ ေစပါတယ္။ အေအးဒဏ္ကို မခံႏိုင္ရင္ ေရခဲတံုးကို သန္႔စင္တဲ့ ပိတ္စနဲ႔ ထုပ္ၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေပၚ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ပြတ္သပ္လိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။
အာလူး သခြားသီးနွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး လိမ္းပါ
အာလူး၊ သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ခပ္ပါးပါး လွီးၿပီး ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုအတိုင္း ပြတ္သပ္ေပးပါ။ အဲဒီအသီးအရည္ေတြ ကို အေရျပားထဲ စိမ့္ဝင္တဲ့အထိ ၁၅ မိ နစ္ခန္႔ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္သပ္ေပး ရင္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြကို မွိန္ေဖ်ာ့သြား ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာ မင္ေအပါဝင္တဲ့အတြက္ ထိခိုက္ေနတဲ့ အသားအေရကို အျမန္ဆံုး ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သံပုရာရည္ လိမ္းပါ
ဝက္ျခံအမာရြတ္ေတြက အေရာင္ ရင့္တယ္ဆိုရင္ သံပရာရည္ထဲမွာ ဝါဂြမ္း စကို ႏွစ္ၿပီး ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြေပၚမွာ ပြတ္သပ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ၾကာမွာ ေရေအးနဲ႔ သန္႔စင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆာ္ဒါမႈန္႕ျဖင့္ ေၾကးခြ်တ္ပါ
မ်က္နွာ အေရျပားကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ေၾကးခြ်တ္သန္႔စင္ေပးပါ။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ထ မင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းတို႔ကို သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီး ဝက္ ၿခံ အမာရြတ္ေတြေပၚ သုတ္လိမ္းကာ အခ်ိန္ႏွစ္ မိနစ္ခန္႔ထားပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္ သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ
သံလြင္ဆီက အသားအေရ၊ ဆံေက သာနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုး က်န္းမာေရးအ တြက္ တကယ္အသံုးဝင္ပါတယ္။ အစာ ထဲမွာထည့္သံုးရင္ အရသာရွိေစ႐ံုသာမ က အသားအေရရဲ႕ လွပမႈကိုလည္း တိုး တက္ေစၿပီး အေရျပား ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစ ပါတယ္။ သံလြင္ဆီႏွစ္စက္-သံုးစက္ခန္႔ ကို မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးရင္ ဝက္ ၿခံ အမာရြတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
သခြားသီးျဖင့္ ေပါင္းတင္ပါ
အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး ေပါင္းတင္ သလို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အေရျပားေရာင္ ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက အသား အေရကို ျပန္လည္လန္းဆန္းေစၿပီး ဝက္ ၿခံအမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အနွစ္သားကို လိမ္းပါ
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ဝက္ၿခံအ မာရြတ္ကုသရာမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားဟာ ဝက္ၿခံ အဖကု သို ာမက အမာရတြ က္ ပိုလ်ာပါးေစတဲ့ အနာက်က္ ဂုဏ္သတၲိရွိလို႔ပါ။ ရွား ေစာင္း လက္ပပ္အႏွစ္သားအရည္ကို ပံု မွန္လိမ္းေပးရင္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ တျဖည္း ျဖည္း မွိန္ေဖ်ာ့လာပါလိမ့္မယ္။
Credit: Good Health
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
ဝက်ခြံအမာရွတ် လျော့ပါးစေမည့် အလွယ်နည်းများ ဝက်ခြံ အမာရွတ် တွေကြောင့် စိတ်ညစ် နေပါသလား။ မျက်နှာပေါ်တွင် အမာရွတ်တွေကြောင့် အလှပျက်မှာ စိုးရိမ်နေသူတွေ အတွက် သဘာဝ ပစ္စည်းတွေနဲ့ အမာရွတ် လျော့ပါးစေမယ့် နည်းတွေကို ရေးသား လိုက်ရပါတယ်။
ရေခဲကပ်ပါ
ဝက်ခြံအဖုနဲ့ အမာရွတ်တွေ လျော့ပါးစေဖို့ ရေခဲကပ် ပေးပါ။ ရေခဲ ကပ်တာကြောင့် ဝက်ခြံဖု နီမြန်းရောင် ရမ်းမှုနဲ့ အမာရွတ်ထင်တာတို့ကို သက်သာ စေပါတယ်။ အအေးဒဏ်ကို မခံနိုင်ရင် ရေခဲတုံးကို သန့်စင်တဲ့ ပိတ်စနဲ့ ထုပ်ပြီး ဝက်ခြံ အမာရွတ်တွေပေါ် ၁၅ မိနစ်ခန့် ပွတ်သပ်လိမ်းပေး နိုင်ပါတယ်။
အာလူး သခွားသီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီး လိမ်းပါ
အာလူး၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး တစ်မျိုးမျိုးကို ခပ်ပါးပါး လှီးပြီး ဝက်ခြံ အမာရွတ်ပေါ်မှာ စက်ဝိုင်းပုံအတိုင်း ပွတ်သပ်ပေးပါ။ အဲဒီအသီးအရည်တွေ ကို အရေပြားထဲ စိမ့်ဝင်တဲ့အထိ ၁၅ မိ နစ်ခန့် ညင်ညင်သာသာ ပွတ်သပ်ပေး ရင် ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို မှိန်ဖျော့သွား စေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ဗီတာ မင်အေပါဝင်တဲ့အတွက် ထိခိုက်နေတဲ့ အသားအရေကို အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ပြု ပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
သံပုရာရည် လိမ်းပါ
ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေက အရောင် ရင့်တယ်ဆိုရင် သံပရာရည်ထဲမှာ ဝါဂွမ်း စကို နှစ်ပြီး ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေပေါ်မှာ ပွတ်သပ်လိမ်းပေးပါ။ ၁၅ မိနစ်ကြာမှာ ရေအေးနဲ့ သန့်စင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဆော်ဒါမှုန့်ဖြင့် ကြေးချွတ်ပါ
မျက်နှာ အရေပြားကို ဆော်ဒါမှုန့်နဲ့ ကြေးချွတ်သန့်စင်ပေးပါ။ ဆော်ဒါမှုန့် ထ မင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ရေထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းတို့ကို သမအောင် ရောမွှေပြီး ဝက် ခြံ အမာရွတ်တွေပေါ် သုတ်လိမ်းကာ အချိန်နှစ် မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ပြီးမှ ကြက် သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
သံလွင်ဆီ လိမ်းပါ
သံလွင်ဆီက အသားအရေ၊ ဆံကေ သာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံး ကျန်းမာရေးအ တွက် တကယ်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာ ထဲမှာထည့်သုံးရင် အရသာရှိစေရုံသာမ က အသားအရေရဲ့ လှပမှုကိုလည်း တိုး တက်စေပြီး အရေပြား နူးညံ့ချောမွေ့စေ ပါတယ်။ သံလွင်ဆီနှစ်စက်-သုံးစက်ခန့် ကို မျက်နှာပေါ် သုတ်လိမ်းပေးရင် ဝက် ခြံ အမာရွတ်ကို လျော့ပါးစေပါတယ်။
သခွားသီးဖြင့် ပေါင်းတင်ပါ
အနှစ်ကို မျက်နှာတစ်ပြင်လုံး ပေါင်းတင် သလို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ အရေပြားရောင် ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရုံသာမက အသား အရေကို ပြန်လည်လန်းဆန်းစေပြီး ဝက် ခြံအမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပပ် အနှစ်သားကို လိမ်းပါ
ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို ဝက်ခြံအ မာရွတ်ကုသရာမှာ အသုံးများပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်သားဟာ ဝက်ခြံ အဖကု သို ာမက အမာရတွ က် ပိုလျာပါးစေတဲ့ အနာကျက် ဂုဏ်သတ္တိရှိလို့ပါ။ ရှား စောင်း လက်ပပ်အနှစ်သားအရည်ကို ပုံ မှန်လိမ်းပေးရင် ဝက်ခြံအမာရွတ် တဖြည်း ဖြည်း မှိန်ဖျော့လာပါလိမ့်မယ်။
Credit: Good Health
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
