တစ္ေန႔တာလံုးမတ္တပ္ရပ္ထားပါက ေျခေထာက္မ်ားအနည္းငယ္ေရာင္ေနတတ္ပါသည္။ ထိုသို႔ျဖစ္ပြားပါက ေျခေထာက္မ်ားကိုေျမႇာက္ထားျခင္းျဖင့္ကုသပါ။ ေျခေထာက္တင္ရန္ ေခါင္းအံုးတစ္ခု သီးသန္႔၀ယ္ထားပါ။ အိမ္ျပန္ေရာက္ပါက ေျခေထာက္မ်ားကို ေခါင္းအံုးေပၚတြင္ တင္ထားႏုိင္ပါသည္။ ေသြးစီးဆင္းျခင္းသည္ ကမ႓ာ့ဆြဲအားႏွင့္ဆက္စပ္လ်က္ရွိၿပီးေနာက္ဆံုးတြင္ ႏွလံုးသို႔ျပန္လာရသည္။
2. ေရခဲကပ္ျခင္း
ေရခဲကပ္ျခင္းအားျဖင့္ -
- ေသြးေၾကာမ်ားက်ံဳ႕သြားေစရန္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ပါသည္။
- ေဖာင္းေနေသာေသြးေၾကာမ်ားရွိပါက သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါသည္။
3. အေရာင္ေလ်ာ့ေဆး
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ အေရာင္ေလ်ာ့ေဆးမ်ားသည္ ေျခေထာက္ေရာင္ျခင္းမ်ားကိုသက္သာေစႏိုင္ေသာ္လည္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ဦးစြာတုိင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္သံုးသင့္ပါသည္။
4. အထူးစပါယ္ရွယ္ျပဳလုပ္ထားေသာ ေျခအိတ္၊ အစြပ္သံုးျခင္း
၎ေျခအိတ္မ်ားကို ေဆး၀ါးအေရာင္းဆုိင္မ်ားတြင္၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ပါသည္။
- အေရျပားတင္းရင္းေစရန္ အကူအညီေပးႏုိင္ျခင္း
- ေသြးျပန္ေၾကာမ်ားကိုျပင္ပမွ အေထာက္အပံ့ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုမိုလြယ္ကူေစျခင္း
5. ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း
ေသြးေၾကာထံုးသူမ်ားတြင္ ေသြးမ်ားစုပံု၍ ေသြးစီးဆင္းမႈမေကာင္းပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါသည္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit:DrMyanmar
#Unicode Version
1. ခြေထောက်များကိုမြှောက်ထားပါ
တစ်နေ့တာလုံးမတ်တပ်ရပ်ထားပါက ခြေထောက်များအနည်းငယ်ရောင်နေတတ်ပါသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ခြေထောက်များကိုမြှောက်ထားခြင်းဖြင့်ကုသပါ။ ခြေထောက်တင်ရန် ခေါင်းအုံးတစ်ခု သီးသန့်ဝယ်ထားပါ။ အိမ်ပြန်ရောက်ပါက ခြေထောက်များကို ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် တင်ထားနိုင်ပါသည်။ သွေးစီးဆင်းခြင်းသည် ကမ္ဘာ့ဆွဲအားနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိပြီးနောက်ဆုံးတွင် နှလုံးသို့ပြန်လာရသည်။
2. ရေခဲကပ်ခြင်း
ရေခဲကပ်ခြင်းအားဖြင့် -
- သွေးကြောများကျုံ့သွားစေရန် စွမ်းဆောင်နိုင်ပါသည်။
- ဖောင်းနေသောသွေးကြောများရှိပါက သက်သာအောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
3. အရောင်လျော့ဆေး
အကိုက်အခဲပျောက် အရောင်လျော့ဆေးများသည် ခြေထောက်ရောင်ခြင်းများကိုသက်သာစေနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
4. အထူးစပါယ်ရှယ်ပြုလုပ်ထားသော ခြေအိတ်၊ အစွပ်သုံးခြင်း
၎င်းခြေအိတ်များကို ဆေးဝါးအရောင်းဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။
- အရေပြားတင်းရင်းစေရန် အကူအညီပေးနိုင်ခြင်း
- သွေးပြန်ကြောများကိုပြင်ပမှ အထောက်အပံ့ပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်း
5. လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း
သွေးကြောထုံးသူများတွင် သွေးများစုပုံ၍ သွေးစီးဆင်းမှုမကောင်းပါ။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါသည်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit:DrMyanmar
