ေန့စဥ္ဘ၀မွာ နွစ္ရက္ဆက္တိုက္ မဝတ္သင့္တဲ႕အရာနွစ္ခု..!

တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ ရႈေထာင့္ကေန ၾကည့္မယ္ဆုိရင္ အဝတ္အစား တစ္စုံတည္း
 ေန႔တုိင္းဝတ္ဆင္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ လုံးဝ မညီညြတ္ပါဘူး။ ဖက္ရွင္ရႈေထာင့္ဘက္ကေန ဆုိရင္လည္း အမ်ားစုက ဒါကို ဝတ္စားဆင္ယင္မႈ မတတ္ျခင္းလုိ႔ ျမင္ၾကပါတယ္။


အမ်ားဆုံးတစ္ရက္တည္းပဲ ဝတ္ဆင္သင့္တဲ့ ပစၥည္း (၂) ခု ရိွပါတယ္။ ဘရာစီယာ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဒါကို သိမသိေတာ့ ေသခ်ာမသိေပမယ့္ ဘရာစီယာကို ရက္ဆက္ျပီး မဝတ္သင့္ပါ။ ဘရာစီယာကို အနည္းဆုံး တစ္ရက္ျခားဝတ္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဘရာစီယာတစ္ထည္ကို တစ္ေနကုန္တစ္ေနခန္း ဝတ္ဆင္ျပီးေနာက္ ၾကဳိးေတြ ဆန္႔ထြက္လာတာေၾကာင့္ နဂိုအေနအထားျပန္ျဖစ္ဖုိ႔ သူ႔မွာ အခ်ိန္လုိအပ္ပါတယ္။ ဘရာစီယာတစ္ခုတည္းကို ေန႔တုိင္း ဝတ္ဆင္ပါက ေနာက္ဘက္ကေန တင္းက်ပ္ေစေအာင္ဆြဲဖို႔ မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့ဘဲ ခဏအတြင္း ဆန္႔ကားသြားပါလိမ့္မယ္။ မတူတဲ့ ဘရာစီယာကို ေန႔တုိင္း တစ္လွည့္စီ ေျပာင္းဝတ္ပါ။

ရႈိးဖိနပ္ ရိွတဲ့ ရႈိးဖိနပ္တစ္ရံတည္းကို မပ်က္မခ်င္း ဆက္တုိက္ စီးတဲ့လူ ေျမာက္မ်ားစြာ ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရႈိးဖိနပ္တစ္ရံတည္း ေန႔တုိင္း မစီးတာ အေကာင္းဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘရာစီယာကဲ့သို႔ပဲ ရႈိးဖိနပ္မွာ အနားယူမယ့္အခ်ိန္ဆိုတာ လိုအပ္ပါတယ္။ ရႈိးဖိနပ္ တစ္ရံတည္း သို႔မဟုတ္ စတိုင္တစ္မ်ဳိးတည္း ေန႔တုိင္း စီးျခင္းျဖင့္ ေျခရင္းတစ္ေနရာတည္းကိုပဲ အထပ္ထပ္အခါခါ ဖိထားခံေနရတယ္လုိ႔ အေျခဖဝါးနာ အထူးကု ဆရာဝန္ Jaleh Hoofar ဆိုသူက ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

Credit:Buhuthuta

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

Unicode Version

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်မယ်ဆိုရင် အဝတ်အစား တစ်စုံတည်း
 နေ့တိုင်းဝတ်ဆင်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ လုံးဝ မညီညွတ်ပါဘူး။ ဖက်ရှင်ရှုထောင့်ဘက်ကနေ ဆိုရင်လည်း အများစုက ဒါကို ဝတ်စားဆင်ယင်မှု မတတ်ခြင်းလို့ မြင်ကြပါတယ်။



အများဆုံးတစ်ရက်တည်းပဲ ဝတ်ဆင်သင့်တဲ့ ပစ္စည်း (၂) ခု ရှိပါတယ်။ ဘရာစီယာ အမျိုးသမီးတွေ ဒါကို သိမသိတော့ သေချာမသိပေမယ့် ဘရာစီယာကို ရက်ဆက်ပြီး မဝတ်သင့်ပါ။ ဘရာစီယာကို အနည်းဆုံး တစ်ရက်ခြားဝတ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘရာစီယာတစ်ထည်ကို တစ်နေကုန်တစ်နေခန်း ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် ကြိုးတွေ ဆန့်ထွက်လာတာကြောင့် နဂိုအနေအထားပြန်ဖြစ်ဖို့ သူ့မှာ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဘရာစီယာတစ်ခုတည်းကို နေ့တိုင်း ဝတ်ဆင်ပါက နောက်ဘက်ကနေ တင်းကျပ်စေအောင်ဆွဲဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ဘဲ ခဏအတွင်း ဆန့်ကားသွားပါလိမ့်မယ်။ မတူတဲ့ ဘရာစီယာကို နေ့တိုင်း တစ်လှည့်စီ ပြောင်းဝတ်ပါ။

ရှိုးဖိနပ် ရှိတဲ့ ရှိုးဖိနပ်တစ်ရံတည်းကို မပျက်မချင်း ဆက်တိုက် စီးတဲ့လူ မြောက်များစွာ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှိုးဖိနပ်တစ်ရံတည်း နေ့တိုင်း မစီးတာ အကောင်းဆုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘရာစီယာကဲ့သို့ပဲ ရှိုးဖိနပ်မှာ အနားယူမယ့်အချိန်ဆိုတာ လိုအပ်ပါတယ်။ ရှိုးဖိနပ် တစ်ရံတည်း သို့မဟုတ် စတိုင်တစ်မျိုးတည်း နေ့တိုင်း စီးခြင်းဖြင့် ခြေရင်းတစ်နေရာတည်းကိုပဲ အထပ်ထပ်အခါခါ ဖိထားခံနေရတယ်လို့ အခြေဖဝါးနာ အထူးကု ဆရာဝန် Jaleh Hoofar ဆိုသူက ပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။




Credit:Buhuthuta



ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...